Сексът е не само приятен, но и добър за фигурата. Последните проучвания показват, че сексът е по-ефективен от ходенето, което несъмнено е добра новина.
Секс като кардио
Правенето на любов, според последното изследване на сексуалната активност, изгаря 4,2 кубика в минута за мъжете и 3,1 кубика за жените. Това не означава, че това са изключително високи нива, но поне от формална гледна точка сексът може да се счита за форма на умерена физическа активност или дори кардио упражнения.
Сексът изгаря наполовина по-малко калории от бягащата пътека, но е чудесен за мързеливи хора.
По време на секс сърдечната честота може да достигне 180 удара в някои случаи. Обикновено по време на секс сърдечната честота се увеличава с 51%, което е доста. Разбира се, в повечето позиции, в които мъжът е по-активен партньор, именно той има най-много калории.
Сексът обаче помага да отслабнете не само поради консумацията на калории, въпреки че ако го правите ежедневно, можете да свалите няколко килограма за един месец, без да прибягвате до друга физическа активност. Факт е, че сексът помага да се увеличи доставката на кислород в тялото, а кислородът, както знаете, изгаря мазнините много ефективно.
Секс антистрес
Несъмнената полза от редовния секс е значително намаляване на нивата на стрес, които често са причина за преяждане. По време на секс се отделят ендорфини, които ви позволяват да се чувствате еуфорични и да се отпуснете, което означава, че не „хващате“проблеми с шоколада и други вредни неща, които дават краткотрайна еуфория.
От дълго време изследователите са установили, че добрият здрав сън насърчава загубата на тегло, тъй като намалява нивото на стрес в тялото и в това отношение сексът е добър помощник. Двойките, които редовно правят секс, рядко имат проблеми със съня.
Като минимум можете да установите положителен косвен ефект на секса върху отслабването, но не трябва да забравяме, че по време на секс (ако, разбира се, и двамата партньори са активни), мускулите на краката, гърба и корема са тренирани. Добре тренираните мускули изискват повече калории, за да поддържат жизнените си функции, отколкото мастната тъкан.
За да изработите необичайни мускули, изберете трудни необичайни позиции, които изискват баланс. Те изпомпват мускулите особено ефективно.
Така че, ако искате сериозно да работите върху тялото си, най-добре е да посетите фитнес клуб или фитнес, но в същото време редовно да се занимавате с такъв полезен и приятен секс за общ тон.
