Семейният живот е не само очакване на щастие, безкрайна любов и светло съвместно бъдеще, но и взаимно решение на всякакви проблеми. Двойките обаче не винаги са в състояние да правят компромиси и да се отнасят взаимно с уважение и разбиране. Често се случва някой от партньорите да унищожи съюза. И тогава неприятна изненада очаква сродната душа под формата на развод. Как да не изпаднете в депресия?
Инструкции
Етап 1
Живейте в настоящето. Опитайте се да не предприемате действия, които могат да ви върнат в миналото (не се обаждайте на съпруга си, не се опитвайте да „проследявате“живота му чрез социалните мрежи, не разпитвайте общите си приятели за него). Дори не си мислете, че сега можете да бъдете отново заедно.
Стъпка 2
Също така, не бързайте във водовъртежа на нови връзки, защото след развода трябва да мине известно време. Само когато чувствата се успокоят, можете да започнете да изграждате основата на нова връзка.
Стъпка 3
Пази се. Поставете се в ред и направете всичко, за което дотогава не сте имали време. Вземете релаксираща вана с приятна въздушна пяна, посетете салон за красота, отидете на кино, ресторант, пазарувайте, разходете се в парка. Помислете за хобитата си (танци, фитнес, бродерия, готвене и така нататък), отделете време на семейството и приятелите си. Научете се да се харесвате и обичате.
Стъпка 4
Ако съпругът ви е отишъл при друга жена, не се опитвайте да влезете в контакт с нея и да разберете нещо. Това е изборът на съпруга ви, така че в този случай просто се освободете от ситуацията и пожелайте на новоизсечената „сладка двойка“късмет.
Стъпка 5
Не се увличайте с алкохол. Няма нужда да заглушавате болката от развода с алкохол. Алкохолната еуфория не трае дълго и има тенденция да бъде заменена от продължителна депресия. В противен случай се развива пристрастяване към алкохола, което ви принуждава да пиете редовно, което води до вредни последици.
Стъпка 6
Бъдете здрави. Здравословният начин на живот (спане, хранене, спорт) ще ви помогне да се справите дори с най-трудните събития в живота си. Фитнес заниманията, йога, танци, плуване, джогинг ще ви помогнат да се измъкнете от проблемите и винаги да сте в отлична форма. Упражненията на открито са особено ефективни през летните месеци.
Стъпка 7
Ако депресията, тъмните мисли не ви напускат, въпреки всички усилия, свържете се със специалист (психолог, психотерапевт). Ще получите квалифицирана помощ.
