Разводът винаги е стресиращ. Но ако в допълнение бившият ви съпруг замина за друга жена, ситуацията се влошава, негативните емоции могат да ви завладеят и да ви отвлекат в бездната на отчаянието. Какво да направя, за да не се случи това?
Освободете чувствата си. Не се сдържайте. Просто не се обаждайте на бившия си съпруг и неговата страст и изсипете вани с негатив върху главите им. Това няма да накара никого да се чувства по-добре. Опитайте се да освободите гнева и недоволството си, като използвате безопасни методи. Например, свържете въображението си, представете си, че верният е пред вас и му кажете всичко, което е в душата ви. Или излейте това, което чувствате на хартия. Ако думите не са достатъчни, просто нарисувайте, нарисувайте - как ще се получи. След това изгорете или скъсайте хартията. И с това вашата омраза.
Не бързайте да търсите нов партньор, само за да докажете на половинката си, че си струвате нещо, че все още можете да си имате гадже. Първо, няма да докажете нищо, и второ, ще нараните новоотсечения господин. В крайна сметка негативните ви емоции не могат да бъдат скрити. В най-добрия случай ще бъдете удостоени със съжаление, в най-лошия - ще се обидят и ще си тръгнат. Засилване на отчаянието ви
Не трябва да търсите спасение в алкохола. Да, това ще изтръпне болката за известно време, но след това ще я почувствате отново - и по-остро от преди. Същото важи и за успокоителни, транквиланти. Разбира се, понякога се налага да прибягвате до тях, но само ако специалист ги препоръча.
Между другото, би било добре да поговорите с психолог за това как най-добре да оцелеете при развод, как да направите изход от стресова ситуация възможно най-безболезнен и бърз. Ако смятате, че можете да го направите без психолог, това също е добре. Това означава, че движението нагоре е започнало, вие сте готови да отворите нова страница в живота.
Полезно е да се анализира ситуацията, трезво да се прецени кой е виновен за какво и какво да прави сега. Но потъването в джунглата на самоанализа е доста опасно - всичко трябва да е умерено. Не се оттегляйте в себе си, говорете с близки, роднини, приятели. Повярвайте им на притесненията си и ги попитайте за техните проблеми - искрено, от сърце. Помогнете, ако е необходимо, моля с нещо. Не избягвайте приятелски партита, малки семейни тържества. Животът продължава, не бягайте от приятните му моменти.
И засилете самочувствието си. Хвалете се, че не сте позволили на депресията да ви сломи, че не сте наранили или унизили никого, страдайки себе си. Нищо не се прави просто така, беше необходим развод за по-нататъшното развитие на вас като личност. Трябва да му бъдете благодарни за това.
