Самата дума „мантра“в превод от санскрит означава „освобождение или защита на ума“. Смята се, че четенето на мантри дава прекрасни резултати. Много духовни учители твърдят, че четенето и дори слушането на мантри променя тялото на клетъчно ниво.
Инструкции
Етап 1
Ако тепърва започвате да четете мантри и го правите сами, трябва да вземете предвид няколко основни правила на тази практика.
Стъпка 2
Мантрите най-често са пряк апел към древните богове, тяхната възхвала и възпяване. Мантрите не са искания или оплаквания, а по-скоро опит за енергично настройване и идентификация с определени вибрации и енергии. По време на правилното четене на мантри, хората стават в унисон с Вселената, настройват се на една и съща дължина на вълната с нея, разбира се, това носи удивителни резултати.
Стъпка 3
За да изберете мантра, трябва да разберете защо искате да я изпеете, с каква цел или нужда. Изберете мантра от надежден източник, най-добре е да се свържете с колеги практикуващи, да изучавате добри сайтове, да слушате изпълнението на мантри (това може да се направи, например, в Youtube). Не забравяйте, че значението на мантрата е второстепенно, звукът е много по-важен. За да изберете най-подходящата за вас мантра, изслушайте няколко варианта, концентрирайте се върху чувствата си, опитайте се да разберете коя мантра предизвиква най-голям отзвук във вас. Не забравяйте да намерите писмения текст на мантрата, това ще ви позволи да го научите без грешки. Само след като запомните текста, започнете да овладявате пеенето.
Стъпка 4
Намерете подходящо уединено място, където никой не трябва да ви безпокои. Легнете или седнете с изправен гръб. Отпуснете се, отпуснете мислите, фокусирайте се върху вътрешните усещания. Вдишайте и издишайте три пъти. След това започнете да скандирате или да слушате мантри (в този случай си ги повтаряйте). Мантрата трябва да бъде изпевана 3, 9, 18, 27 или 108 пъти. Някои мантри изискват определен брой повторения, обикновено посочени в описанието.
Стъпка 5
Обърнете внимание на произношението и интонацията. Обемът на мантрата трябва да е удобен за вас. Звукът от собствения ви глас не трябва да ви звучи грубо или силно. По този начин трябва да почувствате резонанс в костите на черепа. След като уловите това правилно усещане, няма да го объркате с нищо. Правилно възпроизведената мантра придава на тялото безпрецедентно усещане за лекота, може да изглежда, че пеете с цялото си същество.
Стъпка 6
Ако нямате възможност да се оттеглите по някаква причина и не искате да скандирате мантрите на глас, можете да си ги кажете и може също да се появи усещане за лекота, просто изисква малко повече концентрация.
Стъпка 7
Мантрите трябва да се четат всеки ден, докато се постигне резултатът, който се надявате да получите от тази практика. Някои учители препоръчват да се пеят мантри в продължение на три седмици, най-често през това време се появява желаният резултат.
