Много родители погрешно вярват, че ядките са просто удоволствие за дете. Всъщност някои сортове ядки съдържат толкова богат запас от витамини и хранителни вещества, че редовната им консумация не само ще укрепи имунитета на детето, но и ще предотврати много често срещани заболявания. Нека поговорим за това по-подробно.
ОРЕХИ. От древни времена тези ядки се считат за лекарство за много заболявания. Съдържанието на витамин С в орехите е няколко пъти по-високо, отколкото в портокалите. Освен това, благодарение на редовното използване на тези плодове в храната, можете да попълните запасите от желязо, калций, магнезий, йод, цинк и цяла група витамини. Орехите имат благоприятен ефект върху функционирането на кръвоносните съдове и мозъка. Тинктури, съдържащи тези съставки, се използват за лечение на настинки при деца, както и запек.
ПИСТАЧИ. Древните китайски лечители наричали шам-фъстъците „орехът на щастието“за пукнатината, дъвчете за усмивка. Шам-фъстъците съдържат рекордни количества фосфор, магнезий, протеини и калций. Ако детето често е уморено, тогава тези ядки не само ще го развеселят, но и ще дадат допълнителен прилив на енергия. Шам-фъстъците са особено полезни за деца, занимаващи се със спорт.
КАСУ. Ядките кашу имат лечебни свойства при анемия, дистрофия, дефицит на различни групи витамини. Плодовете са богати на калций, фосфор и желязо. Те имат особен ефект върху кръвоносната и храносмилателната система.
ЛЕШНИК. Експертите отбелязват, че 100 г от тези ядки са в състояние да запълнят нуждата на човешкото тяло от протеини. Лешниците имат лечебен ефект при хронична умора и диабет. В допълнение, този сорт ядки надеждно се бори с отстраняването на шлака. За едно дете редовната консумация на лешници може да бъде гаранция за добро здраве и имунитет.
КЕДРОВИ ЯДКИ. Малките ядки са рекордьорите по съдържание на витамини. Проучванията показват, че кедровите ядки съдържат повече от 30 вида полезни минерали, които са жизненоважни за растящия организъм. Дори при настинки се препоръчва да се дават на децата 15-20 кедрови ядки дневно.
Също така си струва да се отбележи, че е важно не само да давате ядки на децата правилно, спазвайки дозировката и характеристиките на тялото, но и да спазвате правилата за тяхното съхранение. В противен случай може да не помогнете, но да навредите на тялото на детето.
