Храненето е един от ключовите въпроси при отглеждането на дете. Не само, че здравето на детето пряко зависи от решението на този проблем, трябва да се има предвид и фактът, че личностните навици се формират в детството.
Плодов състав
Първо трябва да разберете от какво са направени плодовете. Можете да се запознаете с таблицата на калоричното съдържание и състава на плодовете, дадена в края на статията. От него става ясно, че плодовете са вода плюс въглехидрати.
Яжте кокосови орехи, дъвчете банани …
От какви вещества се нуждае едно дете? Протеинът е градивен елемент за всеки организъм. Както можете да видите от таблицата по-горе, повечето плодове имат малко или никакъв протеин.
Задължителна част от диетата на детето - месо, риба, птици, млечни продукти - са основните доставчици на протеини. Като изключваме тези продукти от менюто на растящия организъм, ние го осъждаме на изоставане в растежа и развитието. По този начин няма да е възможно да се храни дете само с плодове, при цялата привидна полезност на този подход.
Основното нещо е да не прекалявате. Предпочитат се плодовете, отглеждани във вашия район. И така, ябълките растат в Сибир, но, да речем, ананасите не. Следователно първите са за предпочитане.
Така че детето има ли нужда от плодове
Необходим, несъмнено необходим. Всеки ден трябва да носи на детето не само строителни материали - протеини и мазнини, но и енергия за изграждане на здраво тяло. Това е ролята на зърната и плодовете. Ябълките, крушите, портокалите и бананите ще осигурят достатъчно енергия за хармоничното развитие на вашето дете.
Ябълките, портокалите, крушите са незаменим източник на витамини и минерали. Крушите съдържат естествен йод, който е от съществено значение за правилното хормонално развитие. Ако нещата не вървят добре за A, C, плодовете са решението.
Трудно е да се надценят вкусовете на плодовете и тяхното значение за детето. Използвайки плодови салати, правейки „купички с плодове“, вие го научавате на основите на доброто хранене. Препоръчително е да замените бонбоните и други сладкиши със здравословни плодове до максимум. Интересен факт: хората със суха кожа са по-подходящи за червени плодове, а за собствениците на мазна кожа - кисело зелено и жълто.
