В средата на менструалния цикъл има няколко фертилни дни. Календарът за овулация може да ви помогне да планирате желаната бременност и да избегнете нежелана бременност. Как да го съставя?
Инструкции
Етап 1
Използвайте формула, която изчислява овулацията. Въз основа на данни от най-малко шест месеца, изчислете колко дни продължава вашият менструален цикъл. Първият ден е, когато започва кървенето. Извадете 14. Например, ако цикълът ви е 28 дни, тогава овулацията настъпва на 14 ден. Ако цикълът е 25 дни - тогава в 11. Благоприятен за зачеване се счита 3-4 дни преди овулацията и 3-4 дни след нея. Тези. в първия случай 11-18 дни са благоприятни за зачеване, а във втория - 8-15 дни. Ако цикълът ви е неравномерен, трябва да се вземат предвид крайните срокове. Например, ако цикълът варира от 25 до 28 дни, тогава 8-18 дни от цикъла се считат за плодородни (благоприятни за зачеване).
Стъпка 2
Създайте календар за овулация въз основа на вашата базална температура. Измерва се чрез поставяне на термометър в ректума или влагалището. Можете също така да измервате базалната температура в устата, но последните два метода се считат за по-малко надеждни. За да бъде календарът надежден, трябва да вземете предвид показанията от поне три месеца. Измервайте температурата всеки ден по едно и също време - веднага след събуждане, без да ставате от леглото, със същия термометър (за предпочитане електронен). Тези условия са много важни, без тях показанията няма да бъдат надеждни! Запишете или графирайте резултатите. През първата половина на цикъла базалната температура се поддържа на 36, 5-36, 9 градуса. В деня преди овулацията тя може да спадне с 0, 1. След това, в рамките на три дни, температурата се повишава до стойност над 37, 0 и остава приблизително на това ниво до края на цикъла. Денят на овулацията е денят, след който температурата започва да се повишава.
Стъпка 3
Висока степен на надеждност, за разлика от всички други методи за определяне на овулацията, е методът на ултразвуково изследване на яйчниците. Ултразвукът се извършва няколко пъти по време на менструалния цикъл и определя деня, когато яйцеклетката се освобождава от зрелия фоликул. Този метод се използва широко за диагностициране на безплодие.
Стъпка 4
Денят на овулацията може да се определи по косвени признаци: леки дърпащи болки в долната част на корема, повишено либидо. Хормоналните промени през този период водят до увеличаване на лигавицата от влагалището. Слузта става еластична, хлъзгава, прозрачна и наподобява суров яйчен белтък. Друг начин за определяне на овулацията е да се използват специални тестове, закупени от аптеката, които ще покажат дали е дошла или не.
