За правилното планиране на бременността и избора на оптимален метод за контрацепция, жената трябва да има представа за менструалния си цикъл, един от най-важните елементи от които е овулацията.
Необходимо е
- - календар;
- - тест за определяне на овулацията;
- - термометър.
Инструкции
Етап 1
Менструалният цикъл на жената се брои от първия ден на менструацията до първия ден на следващия. Средно е двадесет и осем дни, но продължителността му може да варира от двадесет и един до тридесет и пет дни. Приблизително на четиринадесетия до петнадесетия ден от цикъла настъпва овулация - яйцеклетка излиза от фоликула, готова за оплождане.
Стъпка 2
Можете да изчислите периода на овулация, като използвате обикновен календар. Отбележете в него началната дата на менструацията си и бройте две седмици. Също така, посетителите на предродилни клиники често получават специални календари за безплатно записване на менструалния цикъл, с които е много лесно да се работи.
Стъпка 3
Купете си тест за определяне на периода на овулация - те се продават в почти всяка аптека. Неговата работа се основава на наличието на лутеинизиращ хормон, който по това време може да се намери само в урината. Ако тестът е положителен, това означава, че е дошъл периодът на овулация.
Стъпка 4
Ежедневното измерване на базалната телесна температура (вагинална или ректална телесна температура) ще ви помогне да определите кога е включена овулацията. Измервайте температурата си всяка сутрин. Ако установите леко увеличение (приблизително 0,2 градуса), тогава е настъпила овулация.
Стъпка 5
С настъпването на периода на овулация, естеството на вагиналното течение също се променя. Ако преди овулацията те са били дебели и лепкави, тогава по това време те стават почти прозрачни.
Стъпка 6
Не забравяйте, че можете да забременеете не само директно по време на периода на овулация. Спермата може да остане активна в женските генитални пътища в продължение на пет до седем дни. Има голяма вероятност от бременност и в рамките на три дни след началото на овулацията. Обмислете тези фактори, когато планирате зачеване на дете или когато избирате средство за предотвратяване на нежелана бременност.
