Зеленчуците са склад на много витамини, минерали, фибри и други полезни вещества. Растителните храни са особено полезни за детския организъм. Зеленчуковите ястия играят важна роля в живота на детския организъм. Растителната храна в диетата на детето е ключът към здравословния му растеж и пълноценно развитие. Вашата задача като родител е да научите детето си да яде зеленчукови ястия.
Инструкции
Етап 1
Въвеждайте зеленчуци в диетата на детето си постепенно. Премахнете изцяло зеленчуковата диета. Предложете на детето си зеленчукови ястия в комбинация с месни, рибни ястия.
Стъпка 2
Включете зеленчуци в любимите му ястия. Ако детето обича месни кнедли, котлети, можете да добавите малко зеле или тиквички към каймата при готвене.
Стъпка 3
Демонстрирайте по-често апетитни зеленчукови ястия на детето си. За целта детето винаги трябва да се храни с вас на една маса. Ако възрастните членове на семейството не са любители на здравословната растителна храна, те трябва да помислят за диетата си и да я направят.
Стъпка 4
Яжте за детето си с други деца, които обичат зеленчукови храни. Примерът с други деца ще бъде особено заразен за детето. За да направите това, поканете други деца във вашия дом или вие сами отидете на гости.
Стъпка 5
Украсете ястията красиво под формата на всякакви предмети, животни или цветя. Например, момче с голямо удоволствие и радост ще яде зеленчуково ястие под формата на кола или резервоар.
Стъпка 6
Включете детето си в готвенето на зеленчукови ястия. В същото време говорете за зеленчуци, фокусирайте се върху ползите и вкуса на зеленчуковите деликатеси.
Стъпка 7
Използвайте метода на приказната терапия, за да накарате детето си да обича зеленчукови ястия. Купете си книга с терапевтични приказки, намерете приказки в интернет или се съставете на тази тема и четете приказки за ползите от зеленчуците за вашето дете през нощта. Не пропускайте да обсъдите историите, след като ги прочетете. Самото дете ще се връща повече от веднъж, за да обсъди с вас тези приказки.
Стъпка 8
Прилагайки някой от предложените съвети или цялата инструкция като цяло, със сигурност ще постигнете обогатяване на диетата на вашето дете със здравословни зеленчукови ястия. Най-важното е, че той ще обича пълноценната и здравословна храна.
