Липсата на самочувствие може да ви попречи да постигнете някои важни цели. Липсата на адекватно самочувствие също затруднява изграждането на взаимоотношения с други хора.
Необходимо
- - хартия;
- - химилка
Инструкции
Етап 1
Осъзнайте колко е важно самочувствието за щастливия живот. Тя помага за изграждането на личен живот и кариера. По-лесно е човек, който оценява себе си, да се справи с някои трудности. Ако не получавате удоволствието, което заслужавате от живота, изпитвате затруднения в общуването или не можете да разберете себе си, трябва да работите върху себе си.
Стъпка 2
Помислете колко добре познавате себе си. Може да звучи странно, но някои хора не познават себе си. Следователно те не могат да приемат собствената си личност. Анализирайте защо реагирате по един или друг начин на определени събития, какъв е вашият характер. Помислете за различните етапи от вашия жизнен път, за да съставите най-пълния автопортрет.
Стъпка 3
Избройте собствените си силни страни. Вземете лист хартия и химикал и започнете да изброявате качествата, които харесвате в себе си. Трябва да има не по-малко от десет положителни черти или дори няколко пъти повече. Помислете как успяхте да се измъкнете от трудни ситуации и определете какви качества ви помогнаха в това. Сега погледнете този списък. Имате за какво да се обичате и цените. Вие сте добър човек и достоен за самоуважение.
Стъпка 4
Решете основните си цели. Знаейки накъде се насочвате по пътя на живота, това ще ви добави увереност. Ако внимателно сте обмислили втората стъпка и сте се замислили кой сте, какъв човек сте, тогава вече можете да определите какво искате, какво е важно за вас.
Стъпка 5
Помислете дали знаете как да се представите. Уверен човек може да бъде себе си. Той е спокоен и доволен от себе си. Такъв индивид се чувства спокойно, ходи лесно, изправяйки раменете си. Някой, който има проблеми със самочувствието, демонстрира скованост и стягане с цялото си тяло. Понякога си струва да коригирате стойката си и духът може да се оживи.
Стъпка 6
Носете само дрехи, в които се чувствате уверени. Модните гардеробни предмети, които не дават усещане за физически и психологически комфорт, трябва да бъдат безмилостно изхвърляни. Носете това, което ви подхожда. Облеклото, което ви кара да изглеждате солидни или хармонични, ще ви помогне да увеличите самочувствието си.
Стъпка 7
Самоувереният човек знае как да изгради ефективна комуникация с други хора. За да направите това, трябва обективно да интерпретирате поведението на другите. Прословутият човек понякога е склонен да мисли за другите, да изневерява, да драматизира ситуацията. Опитайте се трезво и безпристрастно да оценявате думите и действията на другите. Също така е важно да се научите как да аргументирате своята гледна точка. Тогава ще бъдете по-уверени в изразяването му и ще можете да защитите собствените си интереси.
