По време на бременността жената има достатъчно време да подготви тялото си за раждането на бебе. Най-модерните методи за подготовка на тялото за предстоящото раждане могат значително да улеснят хода на самия процес.
1-2 седмици преди раждането в тялото на жената настъпват промени, които показват възможността за започване на раждането. На първо място, това е състоянието на гениталиите: шийката на матката става "зряла" и матката е готова за контракции и опити. Зрелостта на шийката на матката се определя, когато жената е прегледана от гинеколог. По време на бременността тъканта на този орган „узрява“- консистенцията му постепенно се променя, съкращава се и се разхлабва. Такива качествени промени допринасят за лесното преминаване на плода през шийката на матката.
Когато шийката на матката е все още "незряла", раждането не може да бъде стимулирано. При това състояние на матката недостатъчната контрактилна активност може да доведе до фетална хипоксия.
Готовността на матката се проверява с тест за окситоцин, който измерва реактивността на маточните мускули. Ако контракциите започнат след 3 минути след интравенозно инжектиране (1 mg разтвор всяка минута), тогава скоро ще започне естествено раждане.
Важен фактор за началото на раждането е и хормоналният баланс в тялото на жената, който се определя с помощта на цитологично изследване на цитонамазка.
Съвременни методи за подготовка на тялото за раждане
1. Йога. С помощта на йога е много по-лесно за жената да се адаптира към промените, които се случват в тялото й по време на бременност. Тези упражнения не само укрепват добре мускулите ви. По време на тихи, лежерни занимания, жената се научава да постига максимална релаксация. А дихателните упражнения могат да ви бъдат полезни по време на процеса на раждане.
Не всички йога упражнения са полезни за бременни жени, така че не можете да правите йога сами. Ако искате да се подготвите за раждане, използвайки тази техника, тогава трябва да се запишете за специални курсове за бременни жени.
2. Тренировка в басейна. Упражненията в басейна ще ви помогнат максимално да отпуснете тялото си. Поради факта, че водата не усеща тежестта на собственото си тяло, упражненията се изпълняват плавно и лесно.
3. Софрология. Методът се основава на самохипноза и релаксация с използване на дихателната техника. Упражненията по 20 минути всеки ден помагат за укрепване на мускулите и ставите. Тази модерна техника помага на жената да контролира емоционалното си състояние по време на раждането.
4. Хаптономия. Тази модерна техника допринася за установяването на чувствен и емоционален контакт между мама, татко и бебето още преди раждането. Когато родителите говорят с бебето, нежно погалвайки корема, то започва да реагира с дръпвания. Подобна комуникация с бебето ще помогне за облекчаване на стреса по време на раждането както за майката, така и за бебето.
5. Психофония. Това е комуникация между майката и бебето с помощта на кипене. Детето слуша гласа на майката и реагира с движения. За жената пеенето е допълнително дихателно упражнение в подготовка за раждане.
6. Музикална терапия. Слушането на спокойна, приятна музика помага да се отпуснете емоционално. И в същото време тази техника помага за засилване на самоконтрола.
При подготовката за раждане можете да използвате няколко съвременни метода, но не трябва да забравяте да се консултирате с Вашия лекар.
