Какво съветват гинеколозите и акушер-гинеколозите, за да се подготви тялото за раждане в родилни домове и предродилни клиники
Инструкции
Етап 1
Последният триместър на бременността приключва. Основната част от пътя към майчинството вече е назад и предстои безкрайно щастие, което ще дойде с раждането на бебе.
За да подготвим тялото за труден тест - раждане, така че този процес да не се превърне в мъчение за майката и детето, нека изслушаме препоръките за подготовка за раждане, които се дават в антенаталната клиника от акушер-гинеколог.
Стъпка 2
На първо място, не забравяйте, че бременността не е болест и, ако лекарят не е предписал физическа почивка и почивка в леглото, разхождайте се повече, разхождайте се на чист въздух в близкия парк, далеч от магистралите. В същото време можете да изпълнявате дихателни упражнения, които определено ще ви бъдат полезни в родилната зала: наситените с кислород мускули стават по-силни и издръжливи, а тялото се научава да диша правилно. И бебето, което чака раждането си, също получава достатъчна порция кислород.
Стъпка 3
Продължете да правите проста гимнастика - упражнения, насочени към разтягане на мускулите. Под въздействието на такива упражнения перинеумът става по-еластичен, което улеснява излизането на детето и минимизира вероятността от разкъсване. Пример за упражнения за разтягане: махайте крака в страни, докато стоите; в седнало положение разтворете краката, свити в коленете в страни.
Стъпка 4
Полезно е да включите голямо количество пресни плодове и зеленчуци в диетата. Ограничете употребата на термично обработени храни, месо (тъй като месото, особено говеждо и свинско, помага за намаляване на еластичността на тъканите), напълно изключете консервирани, пържени, пушени, богати храни. Не забравяйте да консумирате достатъчно нерафинирано растително масло при всяко хранене. Такова хранене ще осигури на тялото енергия, витамини, микро и макроелементи и фибри. Филийка черен хляб, полята с растително масло, е много полезна като лека закуска. За да се подготви шийката на матката за предстоящото раждане, тя трябва да се консумира ежедневно, като се приготвя като чай, билка градински чай, малинови стъбла и листа. Също така е полезно да консумирате няколко филийки пресен ананас всеки ден.
Стъпка 5
Ако няма противопоказания и лекарят не е предписал сексуална почивка, участвайте в активен незащитен секс, тъй като веществата, съдържащи се в мъжката сперма, имат омекотяващ ефект върху шийката на матката.
И, разбира се, психически се настройте към успешния ход на труда.
