Бременността е тревожен и решаващ момент в живота на жената. По това време е необходимо да наблюдавате състоянието на вашето здраве, тъй като от него зависи успешното развитие на бъдещото бебе.
Инструкции
Етап 1
Опитайте се да не се появявате на места с много хора: концерти, срещи, обществен транспорт. Свържете се само с най-близките хора, които не са болни.
Стъпка 2
Наложително е членовете на семейството, които живеят с вас, да вземат предпазни мерки. Вземете превантивни ваксинации и се опитайте да не носите вирусни заболявания у дома.
Стъпка 3
Ходете всеки ден поне 2-3 часа. Проветрявайте стаята редовно: поне 2 пъти на ден по 10-15 минути.
Стъпка 4
Пийте повече топла течност с мед или малини, ако нямате противопоказания за тези продукти.
Стъпка 5
Наспи се. Лягайте си не по-късно от 22.00 часа. Здравият сън е ключът към доброто здраве.
Стъпка 6
Яжте повече натурални сокове и плодове. Включете във вашата диета млечни продукти, червени боровинки, кисело зеле, боровинки, морски зърнастец, ядки, зърнени храни, постно месо и риба, варени зеленчуци. Изключете захарта и продуктите от бяло брашно от диетата, те намаляват имунитета. Храненето по време на бременност трябва да бъде възможно най-пълноценно.
Стъпка 7
Коренището на Arira е отлично профилактично средство срещу грип. Това растение има невероятни антимикробни свойства. За да подсилите имунната си система и да не се разболеете в най-неподходящия момент, дъвчете това растение ежедневно в продължение на 5-10 минути, без да преглъщате.
Стъпка 8
Шипката е отличен източник на енергия и живителна сила за вашето бебе и вас. Съдържа аскорбинова киселина, витамини Р, В2, К2. Комбинацията от витамин Р и С има положителен ефект върху вашите капиляри. Пригответе запарка от шипка, както следва: залейте 50 грама шипка с 0,2 литра вряща вода, оставете да се запари за 30 минути и пийте през деня като чай или допълнителна течност.
Стъпка 9
Жълт кантарион е невероятно растение, което облекчава възпалението и се бори с инфекцията. За да приготвите бульона, залейте 50 грама жълт кантарион с 0,2 литра вряща вода, оставете да се запари за 30 минути и пийте през целия ден.
