Търсенето на помощ от психолог се възприема от мнозина като признание за неуспеха им, следователно, когато човек реши да предприеме тази стъпка, му е трудно да формулира проблема си.
Защо има трудности при свързване със специалист
За мнозина обръщането към психолог е сериозно и много вълнуващо събитие, тъй като човек се страхува да изглежда слаб и неспособен да решава проблеми. Тук е необходимо да се признае, че трудностите се срещат в живота на всеки, някои преодоляваме, други се нуждаят от помощта на специалист. Можем да се опитаме да избегнем решаването на проблеми, да ги отложим и отложим за „по-късно“, но цената на тези действия може да бъде много висока. Дори когато човек реши да се консултира със специалист, възникват нови трудности - трябва да разкажете възможно най-ясно и подробно за чувствата си, които биха могли да се натрупват през годините. Друга трудност е фактът, че човек все още не е изградил доверителни отношения с психолог и е необходимо да говорим за личен опит и чувства.
Как да формулирам проблем
Вашият предварителен анализ на ситуацията ще ви помогне да увеличите максимално ефективността на взаимодействието. Помислете сами какво може да е причината за затруднението ви и какви са начините за решаване на този проблем. Това ще ви помогне да спестите пари за допълнителни консултации и ще помогнете на психолога да разбере по-добре източника и причината за тези трудности.
Най-важното нещо, което се изисква от вас за ефективно взаимодействие със специалист, е искреността. Не забравяйте, че психологът е на една и съща страна с вас, той се стреми да ви помогне и може да направи това само ако сте максимално правдиви. Разкажете малко за себе си и живота си - това няма да е загуба на време, но ще помогне на специалиста да научи повече за вас, да види някои взаимовръзки на събитията и да разбере по-добре причините за вашите трудности.
Не забравяйте, че има строги насоки за психолозите относно разкриването на информация за клиента, така че можете да сте сигурни, че няма да се притеснявате за разпространението на тези данни. Не се страхувайте да отразявате възможно най-подробно събитията, свързани с вашия проблем, и се опитайте да запомните и организирате всички малки неща. Не забравяйте, че това, което не смятате за важно, може да помогне на психолога да разбере ситуацията. Освен това той няма задачата да критикува вашите действия и да ви диагностицира, което означава, че той е в един екип с вас. Следователно, по време на консултацията, не е нужно да се притеснявате, че ще се мисли за нещо лошо, просто трябва да се концентрирате върху решаването на проблема.
