Здравето и развитието на бебето през първата година от живота зависи от качеството на кърмата, която то храни. Проучванията показват, че той съдържа вещества, които формират имунната система на растящия организъм. Ето защо всяка майка трябва да се отнася сериозно към въпроса за храненето на бебето си. В края на краищата е известно, че съставът и обемът на млякото зависи от неговото хранене и режим.
Инструкции
Етап 1
Променете диетата си. Яжте храна 5-6 пъти на ден (детето изяжда абсолютно същото количество) 30-40 минути преди хранене. Това насърчава по-добрата лактация. Режимът трябва да включва закуска, обяд, обяд, следобеден чай и вечеря.
Стъпка 2
Разнообразете менюто си. Яжте повече плодове, зеленчуци, млечни продукти, постно месо, риба, билки. Плодовете и зеленчуците са необходими за попълване на витамини и минерали в тялото на майката и детето. Те са източник на фибри, които стимулират червата. Бебетата често имат проблеми с храносмилането, така че просто се нуждаят от диетични фибри.
Стъпка 3
През есенно-зимния период (когато няма достатъчно зеленчуци и плодове) приемайте витаминни и минерални комплекси, сушени плодове, сокове.
Стъпка 4
За същата цел използвайте повече ферментирали млечни продукти. Препоръчва се те да бъдат включени за закуска, следобеден чай и преди лягане. Ферментиралите млечни продукти обогатяват майчиното мляко с бифидобактерии и лактобацили, които са просто незаменими в процеса на храносмилането. Освен това те стимулират имунната система както на мама, така и на бебето. А калцият, съдържащ се в такива продукти, е необходим за формирането на костите на бебето.
Стъпка 5
За да подобрите лактацията, изпийте чаша чай с мляко или компот, бульон от шипки, запарка от кимион или копър, чай с риган или маточина, сок от моркови 15-20 минути преди хранене на детето.
Стъпка 6
Можете да приемате хидролизат от суха бирена мая през цялото хранене, 1 чаена лъжичка 2 пъти на ден. Подобрява качеството на млякото, като увеличава съдържанието на протеини и мазнини.
Стъпка 7
За да подобрите качеството на млякото, вземете подсилено мляко на прах, обогатено с полиненаситени мастни киселини.
Стъпка 8
За подобряване на лактацията са важни целодневна почивка и нощен сън от поне 8 часа. Освен това бъдете повече на открито и в спокойна обстановка.
