Отглеждането на деца е отговорна и често трудна задача. Понякога умората и нетърпението се превръщат в раздразнителност и груби думи. Но трябва да се помни, че вашето импулсивно поведение може да повлияе на психологическото и психическото състояние на детето в бъдеще. Затова трябва да се научите да контролирате емоциите си.
Инструкции
Етап 1
Ако се чувствате раздразнени и сте на път да атакувате детето, дайте си почивка - напуснете стаята за няколко минути (ако е възможно) или просто помислете за нещо друго. По този начин ще си дадете време за охлаждане и може би ще осъзнаете, че сте ядосани заради дреболия.
Стъпка 2
Опитайте се да разберете какво движи детето. Поставете се на негово място. Може да ви се струва, че той прави нещо, за да ви озлоби, но това едва ли ще е така. Може би той не знае какво поведение искат от него, или се опитва да привлече вниманието ви.
Стъпка 3
Вместо да крещите и да псувате, опитайте се спокойно (но уверено) да обясните на детето си какво не харесвате и защо. Важно е детето ясно да види причинно-следствената връзка между неговото поведение и вашите реакции. Защото, ако той не разбира причините за вашето недоволство, можете да постигнете обратния резултат.
Стъпка 4
Напомняйте си често колко е важно да бъдете пример за децата, защото те винаги копират възрастни, особено родителите си. До голяма степен от вас зависи как ще порасне детето ви и как след това ще отгледа вашите внуци.
Стъпка 5
Води дневник. Ако не сте успели да се сдържате и сте изкрещяли детето, запишете и анализирайте емоциите си. Може да се изненадате да разберете какво наистина ви е ядосало толкова. Това осъзнаване може да е неочаквано. Също така ще ви помогне да спрете да се разпадате с течение на времето.
Стъпка 6
Научете се да бъдете по-внимателни към това, което правите и казвате. Мнозина се държат всеки ден както преди, без дори да го забелязват. Когато хората отварят една и съща врата всеки ден, те го правят автоматично. Но в този случай формираният рефлекс е полезен, което не винаги може да се каже за човешкото общуване. Стереотипът на поведение, който е ефективен в една ситуация, може да бъде вреден в друга. Бъдете гъвкави. Опитайте се да усетите от какво се нуждае детето ви в момента.
Стъпка 7
Да си починете. Ако сте млада майка (или татко), опитайте се да спите достатъчно. Периодично отвличайте вниманието от отглеждането на деца, почивайте, ходете, превключвайте на други дейности. Това ще ви помогне да гледате на нещата по-спокойно и да общувате с детето си без излишни неприятни емоции.
Стъпка 8
Опитайте се да прочетете психологическа литература за родителството. Може би ще откриете някои неща, които ще улеснят този процес и поведението на детето по-разбираемо за вас.
