Чистата питейна вода е от съществено значение за човешкото здраве. С липсата му в организма могат да се развият различни болезнени състояния, като цяло здравословното състояние се влошава. Ето защо е много важно да развиете у детето навика да пие повече вода всеки ден. Но как да го направя? Как да научим детето да полива?
Процесът на формиране на навика на детето да пие повече вода през деня може да бъде продължителен. Родителите трябва да бъдат подготвени за факта, че след няколко дни ситуацията по отношение на водата в диетата на детето няма да се промени. Освен това постепенно всички методи могат да загубят своята сила, ще е необходимо да се изберат други подходи, особено ако детето е много упорито и склонно да протестира. Ето защо е важно да бъдете търпеливи.
Започвайки постепенно да свиква детето да пие достатъчно количество чиста вода, човек не може да псува, наказва детето си, да поставя ултиматуми, да прибягва до заплахи и да използва други негативни влияния. От една страна, понякога подобни образователни мерки могат да доведат до желания резултат. От друга страна, на психологическо ниво се увеличава рискът от формиране на негативно възприятие у детето. Възможно е да се постигне, че бебето в крайна сметка ще свърже процеса на пиене на течности - и то вече - с нещо плашещо, нежелано, неприятно. Особено опасно е да се действа по този начин, ако детето по природа е много впечатлително, уязвимо, емоционално, страхливо, склонно към страх, със слаба нервна система.
Какви методи и методи могат да се използват, когато се опитвате да научите детето да пие повече вода?
7 съвета как да формирате навик за пиене на вода у детето си
- Важно е да осигурите на бебето си достъп до вода. Например, струва си да оставите чаша или бутилка чиста питейна вода в детската стая. Тя винаги трябва да е в очите на детето. Не трябва обаче да се предлагат алтернативи. Ако в стаята до водата има плодов сок, тогава има голяма вероятност детето да избере вкусна и сладка напитка.
- Когато се разхождате, винаги трябва да носите със себе си питейна вода. Дори детето да е по-склонно да консумира компоти, плодови напитки, чайове или други напитки. Разбира се, тези напитки също могат да бъдат полезни за здравето на децата, но те не са заместител на чистите течности. Попадайки в безнадеждна ситуация на улицата, детето в крайна сметка ще свикне да пие водата, която е взел със себе си извън къщата, постепенно навикът ще се разпространи в домашните условия.
- За малки деца използването на цветни сламки за пиене и сламки за пиене може да е от значение. Тогава процесът на пиене на обикновена вода ще стане по-забавен, ще бъде по-лесен. Вместо сламки, можете също да използвате специални детски ястия, заедно с детето, като изберете тази чаша, която ще отговаря изключително за водата.
- Трябва да се следи температурата на чистата напитка. Топла вода не трябва да се дава на деца. По-добре е да е или със стайна температура, или със студена. Но също така трябва да проследите индивидуалните реакции на бебето, да разберете вкусовите му предпочитания. За да охладите водата, можете да хвърлите в нея няколко кубчета лед или фигурен лед, в които ще замръзне някакво зрънце. Също така може да направи питейната вода по-забавна.
- Много малки деца трябва да бъдат научени да пият вода внимателно, постепенно, бавно. Струва си да давате течност от лъжица на всеки един и половина до два часа.
- Ако детето предпочита да пие само сокове или плодови напитки, можете да започнете да ги разреждате с вода малко по малко. Освен това някои захарни концентрирани напитки по принцип изискват да се разреждат, а не да се консумират в чиста форма. Постепенно количеството вода трябва да се увеличава. Този подход ще ви позволи да си създадете навик да пиете повече.
- Захарта не трябва да се разрежда в питейна вода, като иска да добави вкус към нея и по този начин да привлече детето да пие. Отначало можете да изберете питейна вода за деца с витамини и аромати. Важно е да запомните, че говорим за качествено пиене.
Как да научим детето да пие чиста вода: психологически методи
Често психологически или игриви, ритуални подходи имат по-голямо въздействие върху детето и бързо развиват у него желанието да пие вода всеки ден в достатъчно количество.
- Може да се измисли специален ритуал за пиене на вода. Трябва да се обясни на бебето, че ритуалът е толкова специално действие, което не трябва да се нарушава. В същото време си струва да свържете всички членове на семейството с този ритуал. Например сутрин всеки трябва да пие определено количество вода заедно.
- Живият пример е нещо, което обикновено работи безотказно. Децата много приличат на своите родители, по-големи сестри и братя, роднини. Ако семейството няма навика да пие много вода, ако мама и татко винаги избират само кафе или чай като напитки, тогава ще бъде почти невъзможно да научите детето да пие вода. Тук принципът е същият като в ситуацията, когато трябва да научите бебето да си мие зъбите и да развиете навика да го правите всеки ден.
- С по-големите деца можете да проведете подходящ разговор за ползите от водата. Не можете просто да се ограничите до отделни фрази. Необходимо е да се обясни в достъпна форма защо тялото се нуждае от чиста течност, какво може да се случи, ако няма достатъчно вода, какво води до дехидратация и т.н. Много е важно да разговаряте с децата, но на език, който те разбират.
- В някои случаи „системата от символи“може да помогне. Този подход формира външен стимул / мотивация за извършване на действие. Необходимо е да се съгласите с детето, че ако пие чаша вода на всеки няколко часа, тогава той получава нещо в замяна. Този подход обаче е много рисков, тъй като в резултат може да доведе до манипулативни действия от страна на детето. Този психологически метод трябва да се прилага внимателно, като се обмисля всичко добре.
- Един добър начин да си изградите навика да пиете вода у детето е да играете. Можете например да организирате домашно състезание: кой ще консумира повече течности през деня. Или, играейки с бебето, организирайте здравословно хранене с играчките му, където водата ще доминира сред напитките.
- Приказките за водата са психологическа техника, която ще помогне на малките деца да пият повече чиста течност. Можете да потърсите готови приказки или да измислите сами вълшебни легенди, в които си струва да вплетете реални факти за ползите за здравето от чистата вода.
- Друг начин да накарате детето да пие вода е да се съгласите с него, че детето ще отговаря за тази течност в семейството. Отговорностите ще включват наблюдение на всички членове на семейството, така че всеки да пие вода всеки ден. Въпреки това, в същото време самото дете трябва да използва чиста течност, сякаш дава пример на родителите.
