Както се оказа, жаждата за сладко не е придобито, а вродено качество на човек. Учените са доказали това. Още от първия ден бебето започва да пие кърма, която съдържа лактоза. Както знаете, лактозата е млечна захар.
Как да огранича
Дете с майчино мляко получава захар от първия ден на раждането си. И това се случва от древни времена. Но, за съжаление, фактът, че децата не могат да живеят без сладкиши, е по вина на техните родители. Те са тези, които им дават първите бонбони, шоколадово блокче, торта и т.н.
Но е невъзможно да се живее напълно без сладкиши. Отдавна е известно, че забраните не водят до добри неща и от тях няма много смисъл.
Как да бъда? Детските психолози казват, че не е необходимо напълно да се забраняват на детето едни и същи сладкиши. Трябва да ги ограничим. Това трябва да се прави не само от родителите, но и от всички, които са в контакт с детето - това са баби, дядовци, добри семейни приятели и т.н. Ако родителите ограничават детето в сладкиши, а бабите и дядовците го "хранят", то той ще се стреми да ги изяде за бъдеща употреба. Няма да има смисъл от подобно „ограничение“.
Не може да бъде наказан или насърчаван със сладкиши. Това може да доведе до неподходящо отношение на детето към храната като цяло.
Как да намалим апетита за захар
За да намалите желанието за сладко, трябва да следвате някои правила.
- Научете бебето си да се храни с всички на масата. Семейните вечери го отвличат от ненужните закуски и желанието за захар.
- Добре е, ако детето се научи да се храни според режима.
- Не трябва да бъдете принуждавани да довършвате всичко, което е поставено в чинията. Самият той знае кога има достатъчно за ядене. Постоянното преяждане допринася за факта, че бебето ще се храни по-често и ще задушава апетита си със сладкиши.
- Много е важно да запомните: никога не използвайте сладкиши като награда, утеха. По-добре е да галите, целувате, прегръщате детето си, а не да му блъскате шоколадово блокче.
Как да заменим сладкото
Ако едно дете е свикнало със сладкото, тогава ще бъде трудно да го отучите веднага. Това трябва да става постепенно. В същото време трябва да се помни, че и другите трябва да се придържат към същото. Например, ако сладък десерт винаги е бил сервиран в края на хранене, тогава, когато отбивате детето си от сладко, се откажете от него сами. Може да се замени с плодове, ядки, бисквити.
Не е лош вариант със сушени плодове, захаросани плодове. Когато купувате храна, обърнете внимание на факта, че сладките са закупени до минимум. Купувайте повече здравословни храни. Не отказвайте на бебето си нещо сладко рязко и категорично. Това може да го накара да реагира негативно. Той ще започне да изневерява и да направи всичко, за да го получи на всяка цена, включително кражба. Всичко е добро в умерени количества.
Баланс
Родителите на дете трябва да могат да съставят диетата си така, че да бъде балансирана. Можете да включите сладки в него, но трябва да има много малко. Не трябва да бъде вредно: малко блат, мармалад, парче шоколад и т.н. Препоръчително е напълно да се изключат от диетата на детето такива напитки като сокове от пакети, сода. Тези напитки са с много високо съдържание на захар.
По-добре е да ги замените с домашно приготвени компоти, плодови напитки, които не са по-лоши от магазинните напитки. Добре е, ако детето се научи да разбира, че сладките са храна, която не трябва да се яде по всяко време на деня. Точно както кашата, супата, компотът, тя трябва да се консумира в определено време и в определено количество.
Много е лесно да свикнете със сладкото, но е много по-трудно да излезете от навика. Но е напълно възможно да направите това, ако си поставите такава цел.
