Структурата на скелета на предучилищна възраст е специфична, те все още не са разработили привична поза, тъй като тя е разработена през годините в процес на растеж, с помощта на физически упражнения и т.н. Но ако внезапно откриете явни признаци на лоша стойка на детето си на 5-6-годишна възраст, незабавно започнете да предприемате мерки за укрепване на мускулите на гърба.
Инструкции
Етап 1
Определете колко развити и силни са мускулите на гърба на вашето дете и дали стойката им е лоша. За да направите това, помолете го да направи просто упражнение. Накарайте го да се изправи изправен и да протегне ръце напред. Вижте колко дълго може да стои така. Ако детето стои в това положение половин минута, тогава стойката е правилна, мускулният корсет е добре развит. Ако по-малко, тогава позата е отслабена.
Стъпка 2
Проверете качеството на матрака, на който спи детето ви. Матракът трябва да е достатъчно твърд. Дете под 3 години изобщо не се нуждае от възглавница или трябва да е плоско. Но от първите дни до 4 месеца е по-добре да сложите детето на ортопедична възглавница.
Стъпка 3
Уверете се, че детето спазва ежедневието - редовно хранене, разходки на въздух, редуване на дейности и почивка, закаляване.
Стъпка 4
Изберете набор от упражнения, като вземете предвид здравословното състояние на детето и степента на неговата годност, след консултация с ортопед. Уверете се, че дейностите са леко уморени, нетърпеливи и разбираеми. Дишането трябва да бъде гладко, без забавяне и през носа. Започнете с 15 минути, като постепенно увеличавате времето до 40 минути. Правете упражнения отначало три пъти седмично, след това всеки ден. Изпълнението на правилно подбран набор от упражнения с достатъчно натоварване развива мускулен корсет, който е необходим за бърз мускулен растеж.
Стъпка 5
Накарайте децата да се интересуват от красива поза, нека да я проверяват през деня, по време на уроци, на разходка. Поканете го да наблюдава позата на приятели от детската градина, анализирайте заедно.
Стъпка 6
Разпределете детето в спортната секция. Лекарите препоръчват спорт от 4-5 годишна възраст. Плуването укрепва добре мускулите на гърба, особено при стил бруст. Освен това са полезни йога, спортуване (волейбол, баскетбол), ски. Правейки самостоятелно физическо възпитание, ще засилите интереса на детето към активен и здравословен начин на живот, това ще му помогне да избегне много здравословни проблеми.
