Ако някои деца се уморят бързо и заспят без допълнителни думи, родителите на други деца са изправени пред сериозен проблем с поставянето на детето в леглото. Детето прави всичко възможно, за да забави нуждата от лягане, опитвайки се да удължи времето за игри, гледане на карикатури, четене на книги и много други. Какво трябва да направят родителите, ако не могат да слагат детето си на легло всеки ден навреме?
Инструкции
Етап 1
Може би причината за нежеланието на детето да си ляга се корени в детските му навици. За да нямате подобни проблеми в бъдеще, научете детето си да спи и да се събужда от раждането.
Стъпка 2
Оформете ежедневна рутина за бебето, в която всички етапи трябва да съответстват на едно и също време - сутрешно покачване, хранене, дневен сън, нощен сън. С течение на времето тялото на детето ще свикне с повтарящи се действия, които се случват всеки ден в едни и същи часове и скоро то рефлекторно ще изпитва сънливост точно когато моментът на лягане е определен в ежедневието.
Стъпка 3
Не правете индулгенции и забавяния - опитайте се да спазвате ежедневието възможно най-отблизо. Също така, не забравяйте да наблюдавате естествените биоритми на детето - поставете го в леглото само когато наистина иска да спи и показва признаци на умора.
Стъпка 4
Разходките на чист въздух имат добър ефект върху сънливостта на детето - детето, след като си поиграе достатъчно на улицата, ще се върне у дома и ще заспи добре, за да се възстанови.
Стъпка 5
У дома, позволете на детето си да отделя енергия чрез игра и активно забавление. През деня той ще се умори, а през нощта ще заспи без протест.
Стъпка 6
За здравословния сън и поддържането на ежедневието е много важно да осигурите на детето си правилно и пълноценно хранене. Не хранете бебето си преди лягане. Дайте на детето си ориз, банани, стафиди, домати или царевица за вечеря малко преди лягане, за да му помогнете да произведе хормона, който регулира съня.
Стъпка 7
Не давайте на детето си много да пие през нощта - в противен случай то няма да може да спи добре и ще поиска да използва тоалетната.
Стъпка 8
Малките деца се нуждаят от символични ритуали, които да им помогнат да се включат в живота. Създайте ритуал за събуждане и заспиване. Кажете на детето си предварително, че след десет минути ще си легне, ще започне да се топля и да постави играчките на място.
Стъпка 9
Няколко часа преди лягане детето трябва да се успокои - да чете книга с него или да слуша музика. Спокойното време ще отпусне нервната система и ще подготви детето за сън.
Стъпка 10
Ритуалите за заспиване включват не само подготовка за сън, но и самия сън - пейте приспивна песен на детето, хванете го за ръка, дайте му любима играчка в леглото или прочетете приказка. Всички тези действия в съзнанието на детето изпращат сигнал за сън.
Стъпка 11
Общувайте с детето си тихо и спокойно, за да не го превъзбуждате. Слагайте бебето си в леглото само когато е спокойно, весело и не изпитва негативни емоции.
Стъпка 12
За да не се страхува детето да заспи на тъмно, включете му полумрачна нощна лампа.
