Средно бременността продължава 40 акушерски седмици, но раждането не винаги се случва по това време. Случва се бременността да продължи до 42 седмици или дори повече. Ако в същото време благополучието на майката и бебето е в ред, тогава няма от какво да се притеснявате, но понякога лекарят може да реши, че стимулирането на раждането вече е необходимо. И до края на бременността, мама иска да види бебето възможно най-скоро. Какво може да се направи, за да се ускори срещата, без да се прибягва до лекарства?
Необходимо е
цвекло, сини сливи, масло от вечерна иглика, релаксираща музика
Инструкции
Етап 1
Включете в диетата храни с "слабително" действие: цвекло, сини сливи, плодове. Някои лекари препоръчват да се пие рициново масло, но се смята, че подобно стимулиране може да навреди. Също така се препоръчва да се приема масло от вечерна иглика за подготовка на родовия канал.
Стъпка 2
Увеличете количеството физическа активност. За известно време можете да спрете да използвате асансьора и да се качите пеш до апартамента, макар и бавно и с почивки за почивка. Разхождайте се повече в парка или в гората, дори можете да организирате малки писти. Тук и ползите от чистия въздух ще бъдат.
Стъпка 3
Прекарайте повече време наведено. Можете да комбинирате това с полезна дейност, като почистване на подовете. Бъдете внимателни, замайване може да възникне при престой с главата надолу за дълго време.
Стъпка 4
Един от любимите начини е да се изпълняват брачните задължения. В същото време се произвежда хормонът окситоцин, който стимулира свиването на мускулите на матката, а простагландините, съдържащи се в спермата, омекотяват шийката на матката, като по този начин я подготвят за раждане, намалявайки вероятността от разкъсване.
Стъпка 5
Също така раждането може да се доближи чрез процедури като масаж на долната част на гърба, масаж на гърдите и упражнения на Кегел - трениране на мускулите на тазовото дъно. Упражненията на Кегел са полезни за подготовката на родовия канал.
Стъпка 6
Важно е психологическото състояние на бъдещата майка. Нервността и нетърпеливото очакване на раждането няма да са от голяма полза. Опитайте се да се отпуснете и да не мислите за раждането през цялото време. Разсейвайте се, като събирате зестра за бебето, започнете някакъв занаятчийски проект. Можете също да правите дихателни упражнения от йога с елементи на медитация, това в същото време ви подготвя за контракции, при които контролът на дишането е много важен.
