Идеи за вкусна и здравословна закуска, която ще помогне на ученика да бъде здрав и успешен.
Всяка майка на младше ученик вероятно се е сблъсквала с проблема със закуската. Как да храним дете, което все още не се е събудило правилно? И наистина ли е необходимо, ако сутрин нищо не идва в него?
Необходимо. Закуската определено е необходима, за да се нахрани мозъкът преди тренировъчни натоварвания и за да може тялото да получи необходимите витамини и минерали и като превенция на затлъстяването. Все още трябва да отговаряте на училищната закуска, но на някои места училищната закуска не е доволна, безвкусна е и децата не я ядат - и трябва да помислите как да нахраните детето, за да може да живее до обяд, мислейки за учене, а не за кок от бюфета. Без закуска детето ще се събуди на път за училище, ще огладнее на първия урок - и ще бъде гладно до голямото междучасие.
Какво да дам на детето за закуска, за да се възползва храната и да го хареса?
· Каша. Ако детето ви обича каша, имате късмет. Сега има много възможности за приготвяне на каша, дори и да няма време изобщо. Отличен изход е кашата в бавен котлон - просто трябва да отделите няколко минути вечер. Друг вариант: елда, увита вечер, измита и напоена с вряща вода. До сутринта тя ще стане ронлива и вкусна. За да направите кашата още по-здравословна, можете да добавите малко задушени сушени плодове, пресни плодове или ленени семена към тях. И накрая, можете да направите пудинг от грис каша вечер. За да направите това, трябва да приготвите дебела каша и да я поставите в малки чаши или форми, които преди това са били навлажнени със студена вода. На сутринта поставете пудинга от формата върху чиния. Можете да сервирате този пудинг с пресни плодове, или да го сервирате с настъргано сладко от горски плодове - вкусно и здравословно.
· Гювечетата са друг чудесен начин да нахраните детето си преди училище. Много добър вариант е сладък гювеч с извара "като в детска градина". Но можете да предложите на детето си други възможности: месо или зеленчукови запеканки или зърнени храни от любимите ви зърнени храни.
· Плодова салата или плодови филийки. Нарежете любимите плодове на детето си, подправете ги с плодово кисело мляко или заквасена сметана и изсипете кисело мляко или мляко в любимата си чаша. Много е полезно да добавите малко задушени стафиди и фурми.
И накрая, сервирането на ястието е много важно. Познатата каша ще има по-добър вкус, ако я сложите на любимата си чиния и поставите чинията върху забавна салфетка. Такива салфетки може да има няколко - можете да го поставите на масата за секунда. Красивата обстановка ще ви помогне да създадете настроение - а закуската и следователно целият ден ще бъде успешна.
