За да се предпази детето от чести настинки, да се укрепи имунитетът му, както и да се повиши устойчивостта на организма към инфекциозни и вирусни заболявания, е необходимо да се извърши комплекс от превантивни мерки. Втвърдяването с вода е най-ефективният и ефикасен метод за профилактика.
Инструкции
Етап 1
Започнете втвърдяването с вода през лятото или началото на есента, за предпочитане сутрин. Ако времето е слънчево и топло, направете го навън. На закрито температурата на въздуха трябва да бъде в рамките на 21-23 градуса.
Стъпка 2
Извършвайте втвърдяване с вода в комплекс заедно с други методи - с леки въздушни или слънчеви бани. А също така комбинирайте втвърдяващи процедури заедно с упражнения и общ масаж.
Стъпка 3
Добавете елемент на втвърдяване по време на обичайните водни процедури за детето (измиване, измиване, къпане). Процедурата на втвърдяване може да се извърши и по време на вземане на хигиенна вана.
Стъпка 4
Изберете методи за втвърдяване с вода, които са подходящи за възрастта на вашето дете. Има няколко такива метода: обща баня, обливане, мокро разтриване, контрастен душ. Ако бебето ви не е на 6 месеца, къпете бебето ежедневно при температура на водата от 36-37 градуса в продължение на пет минути и след това го залейте с вода с температура, по-ниска с 1-2 градуса. Постепенно намалявайте температурата на водата при изливане до 25-26 градуса.
Стъпка 5
За едногодишни бебета се къпете с вода с начална температура 35-37 градуса и след това на всеки 4-5 дни я намалявайте с 1 градус, като по този начин я довеждате до отметката от 28 градуса. Първо изсипете гърба, след това гърдите, корема и накрая ръцете и краката. За деца от 2 до 4 години намалете температурата на водата до 24-25 градуса и налейте вода при 22-23 градуса за деца под 7 години.
Стъпка 6
Започвайки от 2-годишна възраст, поставете бебето си под хладен 2-минутен душ и след това разтрийте добре тялото на бебето с кърпа, докато се появи зачервяване на кожата.
Стъпка 7
Влажното триене е важна част от водните процедури. За това използвайте мека хавлиена кърпа или специална ръкавица, изработена от подобен материал. Разтърсванията се показват на деца на възраст от два месеца. Постепенно намалявайте температурата на водата при триене, започвайки от 35-36 градуса и довеждайки я до 26-27 градуса.
Стъпка 8
Правете контрастно обливане с топла и студена вода само ако детето толерира доста добре всички процедури. Но за деца в предучилищна възраст този метод на втвърдяване с вода не се препоръчва.
Стъпка 9
Когато закалявате деца от всякаква възраст, се придържайте към следните основни принципи: - започнете процедури на всяка възраст; - провеждайте систематично мерки за закаляване; - постепенно увеличавайте времето на експозиция на втвърдяващия фактор; под формата на игра; - никога не провеждайте процедури, ако бебето е болно или студено, избягвайте хипотермия; - избягвайте продължително излагане на студена вода или прегряване на слънце, както и ниски температури на въздуха; - участвайте с детето в закалителни процедури.
