Случва се така, че неприятностите се изливат една след друга и изглежда, че няма да има нищо добро напред. Тъжно се лутате у дома в мрачна сива вечер, където никой не ви чака, никой няма нужда от вас. И все по-често възниква въпросът: защо ми трябва този живот?
Инструкции
Етап 1
Първо, не се отчайвайте. Това се случва с по-голямата част от човечеството. Почти всеки има ивица безнадеждност в живота, когато нищо не угажда, смисълът на живота се губи и любовта към живота се губи.
Стъпка 2
За да върнете радостта от живота, следвайте няколко прости правила.
Стъпка 3
Вземете празен лист хартия, запишете основните ценности в живота: здраве, семейство, любов, деца, работа, пари, жилище, външен вид, приятели и други. Сега дайте кратко описание на всеки критерий във връзка с вас. Можете дори да давате оценки по десетобална скала. Гледай внимателно. В крайна сметка не всичко е толкова лошо. Да приемем, че сега нямате работа, любов, пари, но се оказва, че здравето ви е доста добро, имате деца и родителите ви са живи. Не забравяйте да опитате да намерите нещо добро, за което да се придържате. И ще разберете, че си заслужава да се живее.
Стъпка 4
Сега, на втория лист, избройте всичките си проблеми. И малки, и големи. Изберете най-малката, тази, която е най-лесна за решаване. След като решите, зачеркнете го от списъка и преминете към следващия. Когато видите как постепенно се зачеркват една линия след друга, ще имате увереност в силата си и вяра в утрешния ден. И това вече е много.
Стъпка 5
За да не се съжалявате безкрайно, толкова нещастни, опитайте се да помогнете на някого. В крайна сметка има хора, които са дори по-зле от вас. Помагайки им, ще почувствате силата си. Това ще ви даде възможност да преминете от проблемите си към грижата за другите. И благодарността на хората, на които успяхте да помогнете малко, ще ви издигне в очите им.
Стъпка 6
Не се оттегляйте в себе си, не седнете в празен апартамент. Излизайте по-често на разходки. Не отказвайте да отидете с приятели на природата. Посетете изложби, театри. Четете добра литература, гледайте добри стари филми. Комуникацията с красивото ще има благоприятен ефект върху вас.
Стъпка 7
Дръжте тъмните мисли извън главата си. Опитайте се да не мислите за събитията, които са ви довели до тази депресия. Не се притеснявайте за бъдещето. Живей за деня. Решете онези проблеми, които можете да преодолеете днес, а утре се заемете с други.
Стъпка 8
Веднага щом спрете да мислите за най-лошите неща, нещата бавно ще започнат да се подобряват и отново ще върнете любовта си към живота.
