Физическото съвършенство предполага хармонично развито тяло, издръжливост, пъргавина, ниска честота и вътрешно усещане за спокойна увереност. Оправдано е желанието да направим детето физически перфектно. Възможно е да се стигне до това, като се приемат такива основни принципи като закаляване, плуване, упражнения, рационално здравословно хранене.
Инструкции
Етап 1
Успокоявайте детето си, започвайки от първите дни от живота му, без да се страхувате от настинка или дискомфорт. Втвърдяването на бебетата означава, първо, оставянето им голи за 10-20 минути няколко пъти на ден при стайна температура от 18 градуса. На второ място, в никакъв случай не завивайте детето: прегряването е много по-трудно за детския организъм, отколкото хипотермията.
Стъпка 2
Запознайте детето от ранна възраст с водните процедури, а именно с плуването. Ползите от това трудно могат да бъдат надценени. Детето получава свобода на движение, координацията му се подобрява, усещането за собственото тяло се подобрява. Това е профилактиката на много заболявания, както на опорно-двигателния апарат, така и на сърдечно-съдовата система, да не говорим за сезонните остри респираторни инфекции.
Стъпка 3
Насърчавайте детето си да спортува редовно. Колкото по-младо е детето, толкова повече игра трябва да бъде, толкова по-голямо, толкова повече мотивация трябва да бъде създадена в тази посока (например способността да се отстоява за себе си, увереност, привлекателна фигура и т.н.).
Стъпка 4
Разнообразие от спортни дейности ще ви помогнат да направите детето си физически перфектно. Не трябва да се фокусирате само върху един спорт; трябва да включвате детето в различни физически активни дейности, например в спортни игри, където вълнението и възможността за победа са добър стимул.
Стъпка 5
Присаждайте на детето си хранителна култура от най-ранна възраст. Това предполага липса във вашата диета и диетата на детето на бързо хранене, продукти, съдържащи консерванти, багрила, подсладители, подобрители на вкуса и всякакви химически добавки. Зеленчуците, плодовете, млечнокиселите продукти, вареното месо, рибата трябва да са в основата на вашата диета. Дете, свикнало от детството с такава храна, не само няма да изпитва нужда от нездравословна храна, но ще се отличава с отлично здраве, активност и ниска умора.
