Здравият дълъг сън е гаранция за здраве, благополучие и работоспособност. Освен това това се отнася не само за възрастни, но и за бебета. Родителите често се оплакват, че децата редовно се събуждат в съня си, треперят или крещят. На какво трябва да обърнете внимание, за да разпознаете: всичко е нормално или има някои нарушения.
Човешкият сън се състои от 5 фази:
- първата е фазата на бавен сън, тоест сънливост;
- втората - фазата на заспиване, през този период пулсът се забавя, мускулите се отпускат;
- третото - задълбочавайки се в съня, дишането става по-дълбоко и равномерно;
- четвъртата фаза - дълбок дълбок сън, по това време е почти невъзможно да се събуди човек. През този период настъпва възстановяване на силата и енергията.
- петата фаза - периодът на REM сън. По това време хората виждат живи сънища, тогава е най-лесно да събудите човек и дразнителят може да бъде най-често срещан: скърцане на стол, затръшване на врата, твърде груб звук и т.н. Тогава първата фаза започва отново.
За възрастен всички пет фази продължават около час и половина, а за дете не повече от час, така че децата се събуждат по-често. Петият период при бебетата е около половината от целия сън, поради което бебетата спят чувствително и често се събуждат. Това е физиологична норма, а не нарушение на съня при бебето, с времето то ще го надрасне.
Трябва да започнете да се притеснявате, ако детето се събуди без видима причина два или три пъти на нощ, не може да спи дълго време, капризно е, отказва храна и зърна. Такива деца, дори по време на будност, са склонни към сънливост и са много неспокойни.
Защо се случва това? Всичко е свързано с поведението на родителите, когато процесът на заспиване е свързан с някакъв фактор: хранене, полагане на ръце, приспивни песни и т.н. дали след това той ще спи спокойно и безгрижно. Най-вероятно след 15-20 минути детето ще се събуди и ще поиска бутилка, песен или нещо друго. След завръщането си от болницата е препоръчително да научите детето да заспива в креватчето си, можете да включите приспивна песен в записа.
Нарушаването на режима може също да причини безсъние при децата: например, детето е спало твърде дълго по време на обяд и вечер, когато е време да си легне, то е пълно със сила и енергия. Естествено му е трудно да заспи. Какво да правя в този случай? Опитайте се да сложите детето да си легне по-рано през деня, оставете го само с един от родителите вечер, като отстраните останалата част от семейството от детската стая.
Също така, причината за липсата на сън при бебето може да бъде някои болезнени усещания: колики, никнещи зъби, възпалени уши, малка хрема и т.н. в този случай детето трябва да бъде показано на педиатър.
Ако нарушението на съня на детето е станало хронично, то то трябва да бъде изследвано, за да се изключат животозастрашаващи нарушения и заболявания.
