Има две състояния на човешкото съзнание: активно - будност и състояние на покой - сън. В психологията има термин „променено състояние на съзнанието“и всеки човек поне веднъж на ден живее в него. Това е мечта.
Будността е състояние на съзнание, което се характеризира с високо ниво на мозъчна активност. Възприятието на човек за всичко, което се случва във външния свят, пряко зависи от състоянието на неговото съзнание.
Сънят като състояние на съзнание
Сънят е естествен процес, по време на който нивото на мозъчна активност е минимално. Дълго време се смяташе, че сънят е пълноценна почивка на тялото, което му позволява да възстанови силите си след период на будност. Учените са установили, че липсата на сън се отразява зле на общото състояние на организма: човек, прекарал няколко дни без сън, може да започне да делирира, буквално да заспи в движение, да види халюцинации и дори да загуби способността си да нормално възприемайте какво се случва около него.
Сега е доказано, че сънят не е лесен процес за възстановяване на тялото; това състояние е много важно за поддържане на нормалното състояние на човешкото съзнание. По време на сън мозъкът продължава активната си дейност.
Сънят е сложен психичен процес, който включва етапите на бавен и парадоксален сън. По време на бавен вълнен сън дишането и сърдечната честота се забавят, мускулите в цялото тяло се отпускат и тялото възстановява силата си. Бавният сън представлява почти 80% от общото време за сън. По време на парадоксалния сън настъпва бързо движение на очите, мускулният тонус намалява, а мозъчната активност, напротив, се увеличава. Всички сънища се появяват точно по време на парадоксален сън.
Може да изглежда, че сънят и будността са противоположни състояния на съзнанието на човек, но това не е така, те имат много общо, например, по време на сън, човек мисли, вижда сънища, които той може да запомни и да преразкаже в процеса на будност. Също така, насън човек се движи, така че състоянието на съня не е абсолютна почивка. Когато човек спи, той не е напълно откъснат от външния свят и е в състояние да реагира на външни сигнали. Нивото на активност на човек зависи от редуването на съня и будността.
Как да сменя състоянията на съзнанието?
Възможно е да се промени състоянието на съзнанието с помощта на медитация. Позволява ви да постигнете желаното състояние на съзнанието, благодарение на специална техника. Целта на медитацията е да стесни полето на съзнанието, за да го отсече от външния свят. Техниката на медитация е да се съсредоточи върху мислите и физическите усещания.
Някои хора, докато медитират, могат да забавят сърдечната честота и да намалят консумацията на кислород по желание.
