В живота на малко дете от голямо значение е не само здравословното хранене, но и правилното ежедневие и режим, поради което трябва да поставяте бебето си в леглото всеки ден по едно и също време.
По кое време да подготвим детето за лягане
Продължителността на съня на детето зависи от възрастта - от 18 часа през първите два месеца; до 10 часа през нощта и 2 часа през деня от 3 до 7 години. Естествено, всяко семейство има свое време за събуждане, което освен това може да варира и детето трябва да бъде положено, когато има подходящото време за пълноценен сън. Например, ако семейството ще се събуди утре в 7, петгодишното дете трябва да легне не по-късно от 21 часа.
Трябва да се има предвид, че скоростта на сън за дете е приблизителна. Тоест, не трябва да го карате да спи и особено да го събуждате, преди да се събуди.
Нормите са само ориентир за родителите.
Детето трябва да се сложи в леглото, когато в семейството не се предвиждат шумни събития - приемане на гости и др. Нарушеният сън на бебето трудно се възстановява. Преди да си легнете, препоръчително е да огледате поне накратко стаята на детето - има ли неща, от които може да се нуждаете, и след като сте се съгласили, рискувате да нарушите съня на детето.
Важно е да се уверите, че всички обичайни дела на вашето дете се извършват преди лягане - ако едно дете, поставено в леглото, си спомни, че не е направило нещо спешно и необходимо за него, ще бъде трудно да го разубедите и трудно да го сложи го отново в леглото.
Препоръчително е да не слагате възрастен човек на възраст над 7 години, дете преди залез слънце, за да не нарушите естествените му биоритми.
Важно е родителите да знаят признаците на умора, сънливост при дете и когато тези признаци се появят, е по-добре да положат бебето веднага, без да го довеждат до преумора.
Важно е всяка активна дейност - игри на открито, срещи с нови хора и т.н., да се извършва през първата половина на деня.
Как да слагате бебето си
Ритуалът да отидете на почивка е почти задължителен - детето трябва да знае, че времето за сън наближава. Това може да бъде спокойна вечерна разходка, дискусия с детето за резултата от деня - „какво сме направили днес, какво сме научили днес“и е важно да се опитаме да не изтъкваме негативни инциденти, вечеря, която детето трябва да приема като последно хранене днес, история за лягане, задължителна целувка за сбогуване и да пожелае лека нощ.
Много преди лягане, 2 часа предварително, препоръчително е да не включвате детето в игри на открито, по-полезни са тихите, настолни, развиващите се. Телевизията, дори детските програми, преди лягане е нежелана. Тонът на разговорите с детето вече един час преди да го сложите в леглото трябва да бъде спокоен, отпускащ. Хлапето трябва да разбере, че денят му е към своя край.
