Сънят възстановява силите и помага да се усвои информацията, получена по време на будност. Учените са доказали, че правилният сън укрепва здравето, увеличава физическата и умствената активност на детето. Трябва да знаете какво е това, правилната мечта.
Ползите от съня
Докато продължителността на съня се счита за основна метрика, тя всъщност варира много. Причината се крие не само във възрастта на детето.
Разбира се, новородените спят много повече от учениците. Продължителността на съня обаче зависи от етапите на психическото развитие на детето: при някои информацията за света се поглъща и нуждата от сън намалява. На други се осъществява неговата асимилация - и продължителността на съня се увеличава. Училищните празници са обвързани с тези периоди. Следователно, ако детето ви спи с час и половина повече от обикновено по време на празниците, това е нормално.
Качеството на съня е силно повлияно от първите 30-40 минути, независимо от възрастта. Често срещана грешка на младите майки: изчакайте, докато бебето заспи, изчакайте 20 минути и опитайте да сложите бебето в креватчето. Тогава той отваря очи с ням въпрос на лицето си.
За децата през първите половин час сън е важна тишината наоколо. Шумоизолацията в построените съветски къщи, особено панелните, е без значение. А затворената врата към телевизионната зала не е достатъчна за правилния сън.
Най-важното е времето в къщата
А времето, микроклиматът и емоционалната сфера - всичко има значение. Течения, топлина или студ в спалнята са сигурни спътници на лошия сън и болестите. Оптималната температура в спалнята е +18 … +19 градуса. При температури под +17 градуса тялото полага усилия за нагряване; ако температурата в спалнята е +22, тялото е принудено постоянно да се охлажда и нормалният сън не настъпва. Сънят се подобрява от умерено меко легло, ниска възглавница и леко одеяло.
Активните игри, работата с компютър и уроците трябва да приключват 2 часа преди лягане. Разликата между вечеря и сън трябва да бъде повече от 2 часа. Останалото време може да бъде посветено на монотонни дейности, гладка комуникация, защото преживяванията не само пречат на заспиването.
Сънят има няколко фази. Трябва да се обърне внимание на фазите на REM и бавния сън. Последното е вид „усвояване“на информация, а първото е асимилация, натрупване на житейски опит. Мисленето повтаря важното от възприетото през деня под формата на изображения, сравнява. Появяват се открития на деца, които влияят на десетилетия зряла възраст на подсъзнателно ниво. А преживяванията преди лягане значително променят както изображенията, така и последващите заключения.
Горното е по-свързано с нощния сън. Дневната светлина има редица функции. Така че, някои деца изобщо не възприемат следобедната дрямка. Тези деца имат различен темперамент, нуждата от сън е намалена, което е напълно нормално. Опитът да ги накарат да спят след вечеря ще се обърне.
Правила на съня
Необходимо е да се следи температурата в спалнята, да се проветрява стаята преди лягане. Във всяка възраст трябва да се избягват активните игри и преяждането през нощта преди лягане. Също така е важно да бъдете тихи през първите 30-40 минути на заспиване.
Следвайки прости указания, можете да помогнете на детето си да заспи добре и да се развие бързо.
