Много майки се сблъскват с такъв проблем, когато е невъзможно да сложите детето да легне до късно вечерта, а на сутринта е просто нереалистично да се събудите в градината. Какво може да се направи в този случай, как да се научи детето да заспи малко по-рано и по-бързо?
Често децата не могат да заспят дълго време поради факта, че са играли някои активни и шумни игри преди лягане. Това се дължи на факта, че в резултат на такива игри нервната система на детето е във възбудено състояние и за да се успокои е необходим достатъчно дълъг период от време.
Също така, много деца не заспиват добре, защото гледат телевизия дълго време преди да си легнат или играят някакви игри на компютъра. Особено, ако в тези игри или телевизионни програми има много стрелба, бягане и викове. Или, обратно, карикатурите са много тъжни. Тогава най-впечатлителните деца не могат дълго да „дойдат на себе си“и, разбира се, не заспиват дълго време.
Ето защо специалистите съветват преди лягане да играете не активни, а спокойни игри. Например можете да поканите детето си да играе с конструктор или да играе с пластилин. Освен това напоследък такава дейност като модулното оригами стана доста популярна. Разбира се, самото дете, особено ако все още е достатъчно малко, трудно ще се справи с него. Но в този случай мама или татко могат да работят с него. В допълнение към развитието на фината моторика, подобряването на паметта, вниманието, развитието на въображението, детето ще получи много положителни емоции и комуникация с родителите, което понякога така липсва. И разбира се, нервната система преди лягане ще бъде спокойна и детето бързо и здраво ще заспи.
Освен това можете да поканите детето си да прочете някоя интересна книга. Това могат да бъдат например народни приказки или детски стихчета.
Не трябва да храните бебето си силно преди лягане, тъй като това също може да му попречи да заспи. Но гладният, разбира се, не бива да го прибира в леглото. По-добре е да му предложите чаша кефир или чаша мляко с мед около час преди лягане. Е, или яжте малко кисело мляко. Това ще задоволи чувството на глад, но няма да му попречи да спи спокойно.
Ако детето има проблеми със заспиването вечер и ставането сутрин, най-вероятно ще е необходимо по някакъв начин леко да коригира ежедневието си. Необходимо е да се опитате да го научите да си ляга и да се събужда по едно и също време, дори и през почивните дни. Тогава детето ще свикне да заспива, няма да има нужда да бъде принуждавано да си ляга и ще му бъде много по-лесно да се събуди.
