Правилно организираната почивка в детската градина е просто необходима, тъй като децата с тяхната все още не силна психика често бързо се уморяват и от игри, и от комуникация с връстници, и от огромно количество получена информация. Задачата на възпитателя е да избере и организира правилно процедурите за релаксация.
Използване на специфични упражнения за релаксация
Физическите упражнения, базирани на контраста на напрежението и релаксацията, са много ефективни. Те ви позволяват да облекчите умората, да повишите мускулния тонус, а също така отслабват ефекта от стреса, отвличат вниманието от негативните емоции. Класически пример за такава процедура е упражнение, при което трябва да се напрегнете, да се дръпнете със сила и след това да се отпуснете и да се наведете наполовина, сякаш падате. Можете също така да помолите децата да се свият по команда, сякаш им е студено, и след това бързо да се отпуснете, сякаш изведнъж стана горещо.
Също така е важно да научите децата да „медитират“. Упражнението с люлеещо се дърво допринася добре за това. Помолете децата да си представят, че торсът им е багажникът, краката им са корените, ръцете им са клоните, а главата им е върхът на дърво. След това по специална команда децата трябва да започнат да се люлеят напред-назад, от една страна на друга, сякаш вятърът ги духа. Това упражнение ви помага да се успокоите, да се концентрирате върху чувствата си, да облекчите нервното напрежение и да се отпуснете напълно.
Особеността на упражненията за релаксация в детската градина е, че трябва да научите децата да се отпускат, не само когато учителят пита за това или когато има момент за почивка. Известно време след повтаряне на процедурите, самите деца трябва да разберат как могат да регулират душевното си равновесие, да се защитават емоционално и в същото време да следят състоянието на тялото си и при необходимост да дават на тялото почивка. Тези ценни умения ще бъдат много полезни по-късно в живота.
Възстановяване на спокойствието в стаята за релакс
Често за бебетата е трудно да се отпуснат, ако за това не са създадени редица условия. Задачата на възпитателите е да осигурят всичко необходимо, така че всяко дете да намери точно елемента, който му помага да се успокои. За визуални изображения това са внимателно подбрани нюанси и текстури, както и интериор, проектиран в съответствие с препоръките на детските психолози. За публиката, нежни, тихи, успокояващи звуци. За кинестетика - повърхности, приятни на допир, меки предмети.
Подходящо е да прекарате пет минути почивка в ъгъл или стая за отдих. Добра процедура е да помолите децата да легнат в най-удобните за тях позиции и след това да затворят очи и да се отпуснат. Доставчикът може да помоли малкото дете да отпусне мускулите в различни части на тялото, например, да започне от върха на пръстите и да работи до раменете. В същото време е препоръчително да помолите децата да си представят нещо приятно и релаксиращо. За да засилите ефекта, се препоръчва да включите тиха нежна музика или мелодично да прочетете стихотворение с подходящ текст. Този тип релаксация ще помогне на децата да се концентрират върху звуците и усещанията, да слушат тялото си. След известно време, с редовното повторение на процедурата, децата ще се научат да я изпълняват сами, без подкрепата и инструкциите на учителя.
