Как да спрем да зависим от даден човек е загадка, над която много хора по света натрупват мозъка си. Има много възможности за избавяне от този вид зависимост, но няма категоричен отговор, който да помогне във всички случаи. Ето защо, ето няколко ефективни съвета за справяне с тази напаст.
Необходимо
- - желанието да се прекъсне порочният кръг на пристрастяването;
- - постоянство и самочувствие.
Инструкции
Етап 1
Опитайте се да разберете себе си, да разберете какво точно ви пристрастява към определен човек. С правилната самоанализ можете да разработите план за по-нататъшни ефективни действия. За целта психолозите препоръчват да се напишат на лист хартия всички негативни качества на даден човек и да се препрочитат възможно най-често, като всеки път отговарят на въпроса: „И защо ти е необходим по този начин?“.
Стъпка 2
Опитайте да преминете към нещо друго. Намерете за себе си ново хоби, хоби, отделете повече време за учене или работа. Опитайте се да бъдете по-често в компанията на близки приятели и оптимистични хора, които ви дават само положителни емоции.
Стъпка 3
Следващият метод е популярно наричан „избиване на клин с клин“. Направете зависимостта си по-достоен човек, който би донесъл само радост и удоволствие от връзката ви. Тази опция обаче има значителен недостатък: проблемът ви ще намалее, но няма да изчезне. Ако не се отървете напълно от него, рано или късно може да се потвърди отново.
Стъпка 4
Въз основа на мнението на повечето психолози, хората с ниско самочувствие и липса на любов в детството обикновено страдат от зависимост. Затова трябва да се опитате да обичате и да приемате себе си такива, каквито сте.
Стъпка 5
За целта направете следното упражнение: отпуснете се, влезте в удобно положение и забавете дишането си. Когато се почувствате напълно отпуснати, визуализирайте пътя в окото на ума си, който ви отвежда обратно в детството. На пътя стои малко дете на около четири години. Това дете си ти.
Стъпка 6
Вървете до бебето, хванете го за ръка, прегърнете го и му кажете, че го обичате много и няма да нарани никого. Поиграйте с него и бавно се върнете по същия път. След това упражнение ще почувствате радост и облекчение.
Стъпка 7
Вижте специалист психолог. Това е резервен вариант, в случай че не можете сами да преодолеете зависимостта си от човек. Успех в тази трудна борба! Вярвайте в себе си и ще успеете.
