Понякога има моменти в живота, когато човек не иска да общува с никого. По това време можете да се занимавате с някоя друга полезна дейност, просто първо обяснете състоянието си на близките.
Инструкции
Етап 1
Ако не искате да общувате с домакинството си, на първо място трябва да ги информирате за това, за да избегнете излишни въпроси, недоразумения и кавги. Факт е, че по време на период, в който сте в лошо настроение, можете да реагирате негативно на всякакви опити на близките ви да говорят с вас. Обяснете на членовете на вашето семейство, че в момента не сте готови да се свържете с тях и да говорите по каквато и да е тема. Кажете им, че са невинни. Посочете причината, поради която изпитвате това чувство. Не се страхувайте, че няма да ви разберат. Ако семейството ви наистина ви обича (и най-вероятно те обичат), те ще ви дадат време да останете насаме със собствените си мисли.
Стъпка 2
Сега, когато проблемът с близките ви е решен, опитайте се да съберете всичките си сили в юмрук и да се справите с това, което ви се случва. Помислете какво е причинило вашето състояние. След като причината бъде открита, мислено потърсете начини да я отстраните и се опитайте да се отървете от проблема, който ви притеснява. Вземете лист хартия, запишете върху него всичко, което не ви подхожда в живота ви, и също така очертайте нови цели за себе си. Ако дори новите планове за бъдещето не са ви помогнали, просто се отпуснете от негативните емоции и се опитайте да се отпуснете. Настройте се на положителна нотка, защото най-вероятно всичко, което причинява вашето безпокойство, не само ще изчезне с течение на времето, но и ще ви изглежда просто дреболия.
Стъпка 3
Опитайте се да се разсеете с нещо полезно. Можете да гледате образователен филм или вълнуващ телевизионен сериал, да четете книга или да слушате любимата си музика, да се занимавате със саморазвитие, изучаване на чужди езици, подобряване на вашите знания за готвене. Намерете полезно хоби за себе си: научете се да кръстосвате, плетете или плетете на една кука, тъчете бижута от мъниста. В допълнение, заниманията на открито и спорта също са чудесни за борба с депресията, изхвърляне на гняв и негативизъм.
Стъпка 4
Веднага след като можете да се разсеете и да се настроите на новия си живот, отново ще бъдете в отлично настроение и ще можете да общувате безпроблемно с хората около вас. Уведомете ги, че всичко се получава, помолете за прошка за вашето поведение и не забравяйте да им благодарите за разбирането и подкрепата, която ви оказват, въпреки всички трудности в живота. За да избегнете подобни ситуации в бъдеще, трябва да помните, че всички проблеми са разрешими. Ако няма изход от безизходицата, все още е безсмислено да мислим за това.
