Често детето упорито пита всеки ден родителите си за една и съща храна, просто защото му харесва. Вкусовете на децата се формират постепенно, а педиатрите съветват да свикнат любимото дете с различни хранителни продукти, прививайки здравословни навици от детството.
Елдата има много предимства, поради което е толкова обичана от готвачи, диетолози и просто хора, които обичат да я ядат. От време на време можете да чуете, че не се препоръчва да се яде каша от елда всеки ден. Родителите често мислят за този въпрос, чиито деца ядат елда с удоволствие и непрекъснато искат да я готвят.
Полезни свойства на елда каша
Елдата е една от най-безопасните диетични храни за хората. Той не съдържа глутен, не предизвиква алергии и има способността да понижава кръвната захар.
Елдата се усвоява добре, почти напълно се усвоява от организма и има много висок процент на протеин в състава си. По отношение на хранителната стойност кашата от елда е почти еквивалентна на месото.
Елдата съдържа цяла гама хранителни вещества: желязо, фосфор, магнезий и калий, както и витамини от група В. Полезните свойства на такава каша включват ниско съдържание на мазнини.
Поради тези причини, елда каша се препоръчва за всички хора с наднормено тегло. Но лекарите не съветват нито възрастни, нито деца да се увличат с монодиета, състояща се само от елда каша.
Детското тяло се нуждае от разнообразие
Основната характеристика на детската храна е нейното разнообразие. Възможно е да се осигури пълноценно хранене на бебето само чрез включване на различни зърнени храни за зърнени храни в диетата му. Каша от елда сама по себе си няма да може да осигури на тялото на детето всичко, от което се нуждае.
Освен това елдата абсорбира вода и в големи количества може да доведе до затруднения в изпражненията при бебето, да причини подуване на корема и повишено образуване на газове. Ако детето ви обича каша от елда, оставете го да се храни за здраве, но не по-често 2-3 пъти седмично.
По-честото използване на елда в храната няма да донесе много вреда, но ще има повече ползи от навика да се яде всякаква каша. Постепенно научете детето си на различни храни, формирайки в него правилните принципи на здравословното хранене.
Дете, свикнало с разнообразна диета, ще бъде по-малко капризно и по-издръжливо, ще има повече шансове да се адаптира правилно към живота и да поддържа здраве.
