Хората лесно прощават неприличните действия на непознати или непознати, бързо забравяйки за чувствата, които са изпитвали. Но по някаква причина най-трудното е прощението на онези, които са били или са част от живота: родители, приятели и съпрузи. Как да простим на бивш съпруг, колко време ще отнеме, изобщо реална ли е прошката и откъде да започнете?
Инструкции
Етап 1
Започнете от себе си. Погледнете сегашната си ситуация със спокойния поглед на външен наблюдател и решете какво харесвате в нея и какво бихте искали да промените. Опитайте се да разберете защо мислите за бившия ви и ролята му в живота ви все още ви преследват. Анализирайте за какво не можете да му простите и какво не можете да простите. В прекъсната връзка има дял от вина от всяка страна, така че определете какво го смятате за виновен и какво - ваше. Опитайте се да разберете колко сте самостоятелни и не се нуждаете от подкрепа, какъв живот бихте искали да живеете и как се чувстват общите ви деца. Нека всеки аспект от живота ви, рационален и емоционален, бъде преразгледан изцяло от вас. Ако не можете да разберете сами, говорете с някой, на когото имате безусловно доверие. Трябва да се изкажете и да пуснете нещата, които ви тежат, за да продължите напред и да преследвате мечтите си.
Стъпка 2
Ако трябва да общувате с бившия си съпруг и раздразнението, гневът или негодуванието ви кипи само като го погледнете, въпреки факта, че са изминали няколко години, тогава ситуацията е по-сложна, отколкото си мислите. Прошката е работа, и преди всичко - работа върху себе си и своята прошка. И тук може да ви помогнат хора, преминали през един и същ жизнен сценарий, техният положителен опит може да ви послужи като пример и облекчение. Ако мислите за миналия ви брак, бившия съпруг и настоящия му живот буквално пречат на дишането ви, намерете добър психолог. Не се оттегляйте в себе си и не понасяйте сърдечни болки, защото всичко, което се задвижва от нас вътре, може да се развие в много сериозни заболявания и депресия.
Стъпка 3
Не тръгвайте по пътя на самоунищожението, ако причината за развода, както смятате, сте били вие или някои от вашите недостатъци, реални или въображаеми. Обичайте и уважавайте себе си, подобрете самочувствието си. В никакъв случай не се опитвайте да сравнявате себе си и новия си съпруг или страстта на бившия си съпруг. Вие сте различни хора и изборът му може да бъде продиктуван от редица причини, с които нямате нищо общо. Животът е много по-богат и разнообразен от представите за него и не всичко в него ви е ясно. Опитайте се да погледнете на ситуацията от другата страна: вашата свобода, ако я приемете с радост, може да бъде началото на ново, вълнуващо пътешествие в търсене на щастие.
Стъпка 4
Опитайте се да разберете бившия си съпруг, мотивите на неговите действия. Това е най-трудното нещо в брака и след брака изглежда напълно невъзможно и дори глупаво. И все пак. В крайна сметка всичко, на което толкова се съпротивлявате, ви пада като лавина и това, което приемате, вече не изглежда толкова ужасно и несъвършено. И вие, и той сте хора. И хората имат право на грешки. Сега той не е вашият съпруг и вие нямате нищо общо с грешките му (нито минали, нито бъдещи). Създайте морално разстояние между вас, това ще ви помогне да общувате по неутрален начин, ако е необходимо. Или, ако нищо друго не ви обвързва, изобщо не общувайте.
Стъпка 5
Помислете, дали състоянието на съпруга ви в сърцето ви наистина е бивше? Може би разводът ви е бил прибързан и именно това ви пречи да простите на половинката си - надеждата, че всичко може да е различно. Но има вероятност вашият съпруг като вас да не може да се примири с факта, че сте неговата бивша съпруга. Тук има голяма опасност да живеете илюзия, която пречи на новия ви живот. Говорете с бившия си съпруг откровено. Ако наистина мисли да се върне при вас и е готов да поправи всичко, най-вероятно няма да играе игри и можете да се съберете отново. Но ако осъзнаете, че той е щастлив в нов брак или връзка и не мисли за връщане при вас, не му поставяйте капани и не отмъщавайте. Между другото, такъв разговор може да ви отрезви и можете бързо да започнете да живеете живота си и да срещнете нова любов. И ако не, тогава отново ще дойдете на първа стъпка - започнете от себе си. Животът ти е тук и сега!
