Според законите на паметта много хора по-лесно запомнят щастливо време, късмет и позитивно настроение. И разочарованието и провалът се забравят по-бързо. С течение на времето наистина се запомнят повече добри неща, отколкото лоши. Това е един вид психологическа защита. Може да се използва и умишлено.
Инструкции
Етап 1
За да изместите неприятните мисли и спомени от първото по памет, трябва да се опитате да напълните живота си с нови впечатления, емоции, срещи до максимум.
Стъпка 2
Планирайте времето си така, че да имате възможно най-малко време за самокопане, самота, спомени и уединение. Отидете до водния парк и се плъзнете надолу по всички стръмни водни пързалки. Вземете курсове за обучение за скачане и скачане с парашут. Запишете се за курс за шофиране на кола.
Стъпка 3
Изберете дейност, на която бихте искали да посветите цялото си време. С други думи, намерете си хоби, страст. Основното е, че новото хоби не е „у дома“. Необходимо е да се намерят приятели със същите интереси. Може би това ще бъде един вид работилница, която преподава дърворезба, плетене, декоративно творчество. Или уроци по танци. Или посещение на басейна. Вземете навика да посещавате избрания от вас клуб поне веднъж седмично.
Стъпка 4
Учените са доказали, че молитвата за нарушители позволява на негодуващите хора да се справят по-бързо с негодуванието и гнева. Обърнете внимание на това. И отидете в храма. Молете се за бившия си съпруг / гадже / годеник. Поръчайте сврака за здраве. Причастие.
Стъпка 5
Наблюдавайте внимателно мислите си. Веднага щом в паметта изскочи неприятен момент на раздяла, причината за негодуванието, някаква друга памет, веднага „включва“преднамерената картина - „репресия“. Тази картина трябва да е забавна, нелепа, ярка. Например започнете да си представяте слонове, които танцуват балет, или пингвини, които скачат в метрото.
Стъпка 6
Не забравяйте да направите генерално почистване в къщата. Съберете в отделна кутия онези неща, които ви напомнят за бившия ви. Ако не искате да се разделите с тези неща, тогава засега просто ги сложете направо в кутията в килера. Ако нещата не са срам, предайте ги на други, например чрез онлайн продажби.
Стъпка 7
Ако има места, които са неразривно свързани във вашите спомени с бившия ви, не е нужно да ги избягвате. Трябва да се опитаме да изместим тези асоциации от паметта с помощта на нови ярки събития. Например, свързвате най-близкия парк само с ходенето през него в обятията на някога любим човек и в резултат на това сте много разстроени. За да изместите неприятните спомени, купете два балона, напомпани с хелий, завържете по един за всяко ухо и се разходете в парка. И освободете срамежливостта и помогнете да промените спомените.
Стъпка 8
И най-важното, не забравяйте да си повтаряте всеки ден, че всичко е за най-доброто.
