Бременността носи много радостни и обезпокоителни преживявания. Очакванията за раждането на нов живот са възхитителни и осъзнаването на неизбежни промени е тревожно. Грижата за бебето ще отнеме цялото свободно време на майката, така че по време на бременността има желание да подреди всичките си дела. Завършете започнатото и подгответе себе си и дома си, за да живеят трохите в него.
Мисленето на жената е различно в това, че тя може да мисли за няколко неща едновременно. В същото време й е трудно да открои най-важното от редица задачи и желания. Хаотичното превъртане на мисли за предстоящи афери води до тяхното хаотично изпълнение. Съзнанието на бременна жена е още по-объркано и изпълнено с вълнение. В такава ситуация психолозите препоръчват да се изготви ясен план за действие. Позволява ви да разпределите планираните задачи според тяхната важност и да намерите най-добрите начини за изпълнението им.
Напишете списък със задачи на хартия
За да бъдат изпълнени възложените задачи, е необходимо да ги запишете на хартия. Процесът на запис включва психофизичните механизми на визуализация и двигателни умения. Това е един вид команда за действие за нашия мозък. Освен това записът ви позволява да съберете всички мисли, които имате.
Така че, за да имате време да изпълните всички планирани задачи преди раждането на бебето, трябва да ги запишете на лист хартия. Ще имате три публикации. В първия записвате всичко, което искате да имате време да направите. След това разпределете записаното според степента на значимост.
Помислете какво ще е необходимо, за да се справят нещата успешно
Пристъпваме към попълване на втората колона на плана. До всяка задача в първата колона запишете всичко, което трябва да направите или закупите, за да я изпълните. Например, планирали сте ремонт в стаята на бъдещото бебе. След това във втората колона може да се напише: купете тапет, намерете майстор, убедете съпруга си … Втората колона ще ви позволи да разберете колко време и усилия ще са ви необходими, за да завършите плана си и дали имате нужда от външна помощ при нейното изпълнение.
Определете времето
В третата колона запишете сроковете, в които искате да сте навреме. Помислете, че сте в специална позиция. Бременността променя тялото на жената. Сънливост, летаргия, умора, токсикоза и възможни усложнения могат да забавят изпълнението на вашите планове. Бременността обикновено се разделя на три периода. Всеки от тях има свои собствени характеристики.
Първият триместър е най-важен за развитието на бебето и най-труден за майката. Растежът на нов живот в утробата може да причини силна умора и сънливост, токсикоза и лошо настроение. През първия триместър се случва най-голям брой спонтанни аборти, така че е важно да се избягват тежки натоварвания. Въз основа на това прегледайте отново списъка със задачи и го коригирайте. За първите три месеца от бременността е по-добре да планирате прости дейности, които не са свързани с физическа активност и активна комуникация.
Вторият триместър се счита за най-тихия период. Жената се адаптира към новото състояние. Коремът става забележим, но все още не обременяващ. Появяват се нови сили и настроението се подобрява. По-сложни задачи могат да бъдат планирани за този период от бременността. Например ремонт в къщата или стаята на бебето.
Третият триместър се усложнява от факта, че коремът е значително увеличен. Появява се задух, движенията стават бавни и плавни. Трудно е да се наведете и е трудно да ходите дълго време. Тежките товари са опасни, тъй като могат да причинят преждевременно раждане. По това време е по-добре да започнете да се подготвяте за раждането на бебе. Купете му зестра, вземете количка и кошара. Това са приятни домакински задължения, които носят положителни емоции, което е много важно за жената. Те отвличат вниманието от безпокойството за раждането и ви настройват за предстоящата промяна.
Погледнете списъка си и пренаредете задачите, които имате предвид, в зависимост от вашата ситуация.
Научете се да приемате помощ
Не отказвайте помощта на вашите роднини и приятели. Бременната жена трябва да се радва на състоянието си и да се фокусира върху бебето, което носи в утробата си. Помощта на близките ви ще ви позволи да освободите време за приятни неприятности. Затова погледнете отново списъка си и помислете с какви неща можете да поверите семейството си. Този полезен навик да се доверявате на близките да правят някои неща ще ви бъде от полза след раждането на вашето бебе.
Правилното планиране ще ви позволи да имате време за всичко и да се насладите на бременността си.
