Голямата опасност, която заплашва бъдещата майка по време на бременност, е заплахата от спонтанен аборт. За да се избегне това, е необходимо да се предприемат превантивни мерки още преди зачеването. По-късно, докато носите плод, също е необходимо да спазвате определени правила, редовно да посещавате предродилни клиники и да извършвате необходимите прегледи.
Необходимо
- - консултация с лекар, преглед;
- - дозирана физическа активност;
- - правилно хранене;
- - витаминен комплекс;
- - дневен режим
Инструкции
Етап 1
Направете пълен преглед преди зачеването. Свържете се с опитен гинеколог в антенаталната клиника, обяснете му същността на проблема. Лекарят ще проведе преглед и ще ви насочи за допълнителна диагностика, ако сметне за необходимо. Може да са ви необходими тестове за инфекции, предавани по полов път (уреаплазмоза, микоплазмоза, хламидия, токсоплазмоза и др.) Ако се открие някое от тях, на вас и партньора ви ще бъде предложен курс на лечение, след което ще трябва да преминете втори тест. Ако всичко върви добре, можете да планирате бременността си. Зачеването, което се случва на фона на инфекциозен процес, може да доведе до спонтанен аборт или сериозни проблеми в развитието на детето (например хипоксично увреждане на плода).
Стъпка 2
Променете начина си на живот веднага щом разберете за бременността. Намалете упражненията, високите токчета и смущаващото, неудобно облекло. Придържайте се към определен режим, спете достатъчно. Ако имате нощни или ежедневни смени, по закон трябва да бъдете прехвърлени на лека работа. Опитайте се да избягвате стреса.
Стъпка 3
Купете членство във фитнес клуб. Почти всички от тях имат програма за бъдещи майки. Правилно изградените тренировки ще ви помогнат да се подготвите за раждането, да поддържате фигурата си във форма, а след раждането ще ви позволи бързо да се отървете от натрупаните килограми. Ходете на басейн веднъж седмично, плуването помага за облекчаване на повишения мускулен тонус.
Стъпка 4
Контролирайте диетата, здравето на нероденото бебе също до голяма степен зависи от това. За предотвратяване на спонтанен аборт е полезно да се ядат храни, съдържащи витамин Е (семена, ядки, нерафинирано слънчогледово масло, покълнала пшеница). През летните месеци е здравословно да се ядат пресни плодове и плодове. Консумирайте напитки от шипки, плодове от червена офика, касис, коприва.
Стъпка 5
Вземете витамини и минерали за бременни жени непременно. Липсата на някое от тези вещества може да доведе до проблеми във фетоплацентарния апарат и развитието на детето. Вашият лекар ще ви помогне да направите правилния подбор на необходимите витамини и минерали.
Стъпка 6
Спазвайте стриктно всички препоръки на Вашия лекар. Оставете всички лоши навици: нито никотинът, нито алкохолът, дори в минимални количества, не трябва да навлизат в тялото ви.
