Не само бременността, но и определен период от време след раждането налага редица забрани на жената. Някои от тях са категорични, например забрана за алкохол или тютюнопушене, други са относителни. Например, трудно е да се определи дали къпането и кърменето са съвместими.
Инструкции
Етап 1
Руските момичета, считани за едни от най-здравите в света, не се страхуваха да посещават парната баня както по време на бременността, така и след раждането. Децата често се раждаха в банята, тъй като имаше стерилна среда и достъп до вода.
Стъпка 2
Съвременните лекари не са съгласни. Някои казват, че сауната по време на кърмене може да отключи развитието на мастит и да повлияе на количеството мляко. Други - че просто трябва да съкратите продължителността на посещението си в парната баня и да предпочитате топла пара не повече от 60-70оС.
Стъпка 3
Можем да кажем, че няма строга забрана за посещение на банята за кърмачка. Има само определени нюанси, на които си струва да се обърне внимание.
Стъпка 4
На първо място, трябва да знаете, че докато не спрете отделянето след раждането - лохии, пътят ви до парната е затворен. Това се отнася не само за периода на лактация, но и за редовната менструация.
Стъпка 5
Тъй като кърмещата майка се нуждае от много течности, за да поддържа нивата на млякото, сауната по време на лактация може да не е желателна. Необходимо е да се следи и контролира загубата на влага. Когато отивате в банята, трябва да вземете със себе си бутилка питейна вода. След всяко посещение трябва да попълните водоснабдяването в тялото.
Стъпка 6
За да предотвратите загубата на мляко, струва си да започнете процедурите за баня с кратки сесии. Първо, посещавайте сауната не повече от веднъж на 7-10 дни. Второ, следете собственото си състояние. Ако се появи замайване или сърцебиене, трябва незабавно да прекъснете сесията и да отложите процедурата, докато се почувствате нормално. Трето, не можете да останете в парната баня повече от 5 минути и да правите повече от три писти наведнъж.
Стъпка 7
Също така си струва да се разбере, че банята и кърменето са съвместими само ако няма заболявания. Не се препоръчва влизане в парната баня за жени с хипертония, както и за тези, които наскоро са претърпели цезарово сечение. В допълнение, забраната за посещение на баня може да бъде отравяне, хронични инфекциозни заболявания на гениталните органи и повишена телесна температура.
Стъпка 8
Освен това трябва да разберете, че прекомерното физическо натоварване може да доведе до нарушена лактация. Ето защо не трябва да ходите на сауна след интензивни тренировки, тъй като по време на тях тялото вече губи много влага.
Стъпка 9
За да се чувствате добре, не влизайте в парната след обилно хранене или на гладно. Първият увеличава натоварването на храносмилателната и съдовата система, а вторият причинява стрес в организма, което може да доведе до загуба на мляко.
