Много жени изпитват истинска паника в последните дни на бременността. Особено често страховете от предстоящото раждане обезпокояват жените по време на първата им бременност. Много мисли се роят в главите им за това дали ще успеят да направят всичко както трябва, дали ще боли и как ще върви всичко.
Инструкции
Етап 1
За да преодолеете всички тези страхове, първо трябва да научите, че тялото на жената е проектирано по такъв начин, че да ражда деца. Повечето жени се справят успешно с тази задача. Ето защо трябва да се опитате да се отпуснете и да се настроите за положителен резултат от раждането.
Стъпка 2
Преди да родите, е разумно да изучите цялата информация за този процес. За да бъде получената информация надеждна, най-добре е да използвате медицински справочници и ръководства. Би било полезно да си представим всички етапи на раждането или дори да се опитаме да ги изиграем. Тогава в процеса на истинското раждане ще разберете какво се случва с вас и няма да изпадате в паника.
Стъпка 3
Опитайте се да не се притеснявате за раждането. Положителното настроение и спокойствието са най-добрите условия по време на раждането. Някои бъдещи майки започват да се притесняват много преди раждането, в резултат на което по време на самото раждане техните негативни емоции изгарят и те са в състояние на спокойно спокойствие. Това обикновено се случва само по себе си, не е нужно нарочно да извиквате това състояние.
Стъпка 4
Чудесен начин да се отървете от страховете е да подкрепите другите. Сега е позволено не само бъдещият папа да присъства на раждането, но и други роднини. За по-голяма увереност във вашите способности можете дори да поканите психолог да роди, да изберете лекар, който ще поеме раждането и акушерка. Възползвайте се от тази възможност и се обградете с хора, които могат да ви окажат истинска подкрепа.
Стъпка 5
Не пренебрегвайте специални курсове за бременни жени за подготовка за раждане. В допълнение към психологическата подкрепа, която могат да осигурят такива курсове, те ги учат да изпълняват специални упражнения за бременни жени, за да подготвят тялото за раждане, да преподават правилно дишане и методи за облекчаване на болката по време на раждането.
Стъпка 6
Не прехвърляйте страховете на други хора върху себе си. Повярвайте, че всичко ще върви чудесно при вас, раждането ще бъде лесно и без усложнения. След това, след раждането на дете, ще си спомняте с усмивка за скорошните си преживявания.
