Бременността е трудно и прекрасно време, което за много жени предизвиква чувство на дълбоко удовлетворение и наслада. Колко сериозно трябва да промените живота си на този етап, необходимо ли е да намалите нивото на физическа активност или обратно, да се възползвате от възможността и да тръгнете на вълнуваща екскурзия?
Безопасен отдих на открито
Много жени по време на бременност искат да получат още удоволствия, които с раждането на деца временно няма да бъдат достъпни. Излизането сред природата е едно от тези удоволствия, особено ако подобни излети са били редовна практика преди бременността. Много бременни жени са загрижени за въпроса дали е възможно да отидете на туризъм или дори просто да отидете на барбекю в интересна позиция.
Походите могат да бъдат много различни. Някои хора смятат, че няколко часа спокойно разходка с кошница за пикник може да се нарече тази дума. Други смятат, че походът е непременно живот на палатки в продължение на няколко седмици или опасен рафтинг по речните бързеи. Това са различни нива на риск, упражнения и отговорност. Разбира се, бременните жени трябва да забравят за екстремните преходи в скалисти планини без застраховка, спелеология и като цяло за посещение на труднодостъпни места, откъдето не е лесно да стигнете до най-близкия медицински център. Но обикновеното пътуване до природата за няколко дни с палатки е доста достъпна почивка за бъдещите майки. Желателно е обаче такъв изход да се извършва с кола, а не с обществен транспорт. Това ще ви позволи бързо да стигнете до най-близката болница в критична ситуация.
Необходими ограничения
Има няколко разумни ограничения, които се прилагат през цялата бременност. Бъдещите майки не трябва да вдигат тежести, да пият алкохол, да преяждат или да надценяват физическото си състояние. Дори ако преди бременността една жена може да направи преходи петдесет километра на ден, с дете вътре, трябва да забравите за това. Трябва да се вземат предвид промените в теглото, нуждата от кислород и други нови обстоятелства.
Не забравяйте да вземете допълнителни предпазни мерки. По време на пренощуването ви трябва да имате топло, ветроустойчиво място. Ако тръгвате на поход през горещия сезон, носете със себе си няколко облекла. По време на похода не пийте некипявана вода, не яжте съмнителни храни. Отслабеният от бременността организъм може да не е в състояние да се справи с малки проблеми. Не бива да се отдалечавате от „цивилизацията“в късните етапи, особено когато става въпрос за края на третия триместър. Раждането в гората звучи само романтично; без подходяща подготовка подобно приключение може да не завърши много добре.
Преди да тръгнете за гората, погрижете се за зареждането на всичките си телефони, много е важно да поддържате връзка за всеки случай. Не забравяйте предписаните ви лекарства и спомагателни предмети като превръзка.
Излизането сред природата е чудесен начин да успокоите нервите си, да си починете от шума на града и да се подготвите за раждането на вашето бебе. Но ако имате контракции, неприятни следи от кървене, подуване или повръщане, отложете пътуването и отидете на лекар. Не трябва да ходите в гората, ако по време на бременност не се чувствате твърде уверени, липсата на комфортни условия на живот може да влоши състоянието ви.
