Може би всеки родител иска детето му да е здраво. В съвременния свят са известни голям брой витамини и минерали, които спомагат за запазването на естественото здраве на организма, което е много важно в периода на активно формиране и развитие - на възраст от 7 години.
Дефицит на магнезий
Магнезият е един от важните компоненти за поддържане на здравето на децата. Той се намира в почти всички тъкани на човешкото тяло и е необходим за нормалния метаболизъм.
Липсата на магнезий в тялото на детето може да причини детска депресия. В състояние на стрес тялото произвежда голямо освобождаване на адреналин, в процеса на това запасът от магнезий се изчерпва. Това може да доведе до дефицит на хранително вещество.
Дефицитът може да бъде придружен от различни нарушения, като зъбобол, проблеми със сърцето и сърдечния ритъм (тахикардия) и различни спазми и спазми в крайниците. Това са основните признаци, при наличието на които опитен лекар трябва да предпише биохимично изследване на кръвта на бебето.
Полезен елемент
Магнезият участва в увеличаването на костната плътност. И затова, за да се предотврати развитието на остеопороза при дете, е необходимо да се започне допълнителен прием на магнезий. Това обаче не означава, че магнезият трябва да се пие от всички деца, без изключение, приемането на лекарства трябва да се предписва само от лекар.
Малките деца са капризни и не винаги си лягат по времето, в което трябва, често плачат - това може да е нарушение на нервната система и повишена възбудимост. Приемът на магнезий също може да помогне за справяне с тези проблеми. Микроелементът помага за възстановяване на естествените връзки между невроните, дава на бебето сила да издържа на ежедневните стресови ситуации.
Също така, родителите на ученици трябва да знаят, че докато учи, детето може да изпитва повишена умора, стрес, внимание, сънливост или, напротив, нарушенията на съня често са разпръснати. По време на изпити или предаване на нов сложен материал в училище, трябва да активирате метаболитните процеси и да предотвратите липсата на хранителни вещества в организма. Трябва да ядете храни, богати на магнезий, като:
- риба, - плодове, особено касис, - шоколад, но е по-добре да не се увличате с шоколад, защото при децата може да се развие диатеза.
Противопоказания за прием на магнезий са тежки бъбречни заболявания и бременност.
С помощта на продукти, обогатени с магнезий, е трудно да се попълни дневната норма, поради което, в допълнение към хранителните елементи, можете да закупите препарати, съдържащи магнезий, в аптеката.
Както възрастните, така и децата трябва да консумират магнезий. Дневната доза е приблизително 5-10 mg на килограм телесно тегло. Лекарствата, съдържащи магнезий, закупени в аптеката, обикновено са безопасни и не предизвикват пристрастяване, освен това имат минимум противопоказания.
