Юношеството е труден период за момичетата. Хормонални скокове, цялостно преструктуриране на тялото, промени във външния вид, които не винаги са приятни и дори подкрепени от неувереност в себе си. Но това е много важен период на формиране на личността, времето на приятелството и първата любов и е погрешно да го "преживяваме". Как тийнейджърките могат да станат по-уверени и успешни? Няколко препоръки по тази тема.
Особености на юношеството при момичетата
Момичетата започват юношеството по-рано от момчетата. И много от признаците на израстване може да не са много приятни. Появяват се косми под мишниците и на краката, които трябва да бъдат премахнати, косата се замърсява с космическа скорост, по лицето изскачат акне … Всичко това са признаци на хормонални промени. Организмът се превръща от дете във възрастен и придобива все повече признаци на „зряла възраст“. Разбира се, това не е постоянно. Но има възможност да изживеете този период с минимални неудобства.
Като начало всички промени, които се случват по време на юношеството, са неизбежни. Така че, трябва да организирате живота си в съответствие с тях.
Един от основните проблеми на младите момичета на възраст 14-16 години е недоволството от външния им вид и в резултат на това - несигурност, намалена самооценка, изолация, самота. В крайна сметка, ако постоянно се притеснявате дали косата ви е чиста, дали мирише на пот и дали акнето по лицето ви е надеждно намазано, е трудно да поддържате пълноценна комуникация и да установявате нови взаимоотношения. Проблемът може да бъде решен, но трябва да се решава не от време на време, а редовно, грижата за себе си трябва да се превърне в начин на живот. И мързелът няма място тук.
Здраве
Повечето проблеми с външния вид са отвътре. И ако към това добавите неприятностите, причинени от „играта“на хормоните, тогава здравето в юношеството изисква специално внимание. Първо, не трябва да криете своите заболявания. Те могат да бъдат много: главоболие, болки в корема, световъртеж, слабост. Да, повечето от тях са съпътстващи симптоми на израстването. Но те могат да бъдат сведени до минимум чрез приемане на лекарства, предписани от Вашия лекар или извършване на процедури. Ето защо, ако някакви заболявания се повтарят, непременно трябва да кажете на родителите си за тях и да отидете на лекар.
На второ място, храната. Диетите се превърнаха в истинска болест за момичета и млади жени. В юношеството диетите са разрешени само по медицински причини! Във всички останали случаи си вредите. Тялото се нуждае от калории не само за поддържане на живота, но и за растеж и развитие на тялото и мозъка. Ако няма достатъчно от тях, започват проблеми. Не си разваляйте живота, яжте. Но какво има е отделен въпрос. Тялото ви няма да страда, но ще ви благодари, ако „отнемете“от него шоколад, чипс и други заведения за бързо хранене, пържени картофи и други мазни холестеролни храни. Това не е табу, но го ограничете до минимум. Но месото, рибата, зеленчуците и зърнените храни трябва да са достатъчни. Правилната диета не е нито трудна, нито скъпа. Състои се от обикновени храни, просто опитайте да замените пърженото с варено или задушено. Обсъдете това с майка си, тя най-вероятно ще ви подкрепи. И ако е възможно, можете да се свържете с професионален диетолог. В интернет има много информация за правилното хранене за тийнейджъри, просто не бързайте със съмнителни сайтове, намерете съвети на официалните медицински портали.
Резултатът няма да бъде бавен, за да се прояви. Косата ще стане по-малко мазна, акнето ще намалее, блясъкът на кожата също ще намалее, а мастните гънки, ако има такива, ще бъдат значително намалени.
Външен вид
Не се ръководете от стереотипите. Най-успешните актриси и модели са тези, които имат външен вид. Прекалено голямата уста на Джулия Робъртс, изключителното дупе на Ким Кардашиян и далеч не идеалният външен вид на Барбра Стрейзанд не им попречиха. Да бъдеш близо до стандарта не е гаранция за успех.
Оценете себе си безпристрастно. Изберете прическа, която отговаря на външния ви вид, вземете грим, създайте свой собствен образ - и всички недостатъци на външния ви вид ще отстъпят на заден план, а предимствата ви ще станат забележими. Просто не прекалявайте. Натрапчивото желание за индивидуалност може да изглежда нелепо. И не правете това, което ще остане завинаги. Боядисването на косата в зелено вероятно е по-добре на петнадесет, отколкото на двадесет и пет. Но е по-добре да се въздържате от татуировки и пиърсинг. Освен това съвременната индустрия предлага много временни възможности.
Хигиена
Грижата за себе си трябва да се превърне в начин на живот. Изчистеното, добре поддържано лице, коса и тяло ще се превърнат във вашето несъмнено предимство. И като се имат предвид тийнейджърските характеристики, трябва да наблюдавате тялото си със специално внимание.
Лице
Първо трябва да намерите правилните козметични продукти - за тийнейджърска кожа. Ако акнето е измъчено, изберете козметика за проблемна кожа. Почти всяка компания има специална линия от такива продукти. И тогава не трябва да забравяме да ги използваме постоянно. Сутрин измийте лицето си с гел или избършете лицето си с тоник. Крем и козметика могат да се прилагат само върху чиста кожа. Кремовете не са противопоказани, просто не нанасяйте сантиметров слой. Акнето може да бъде „каутеризирано“със специални „точкови“кремове или гелове. Вечер измийте козметиката със специален продукт и измийте лицето си. След това отново крем за нанасяне на място върху проблемни зони, когато се абсорбира, обикновен крем (ако е необходимо). Козметиката против акне може да изсуши кожата, така че тя трябва периодично да се овлажнява и подхранва. За това има маски и кремове. Задължително в съответствие с възрастта! Ако акнето е постоянен проблем и съществува възможност, свържете се с дерматолог и козметик.
Тяло
Тялото също изисква постоянни грижи. Акнето може да се появи не само на лицето, но и на тялото. Също така тийнейджърите се потят много, което също създава проблеми. Необходимо е да се взема душ всеки ден, за предпочитане сутрин и вечер. Но е по-добре да сведем до минимум дългото седене във ваната: в топла вода се потим силно, мастните жлези са запушени. Въпреки че баня с билков чай веднъж седмично ще бъде полезна само. Има специални душ гелове за тийнейджърска кожа, по-добре е да ги използвате. Скрабовете са фини, но не много агресивни и не повече от два пъти седмично. Специални дезодоранти и спрейове ще ви предпазят от миризмата на пот. Има много от тях, от скъпите видове "Dry-dry" и "Maxim" до доста бюджетния спрей Teymurov.
Коса
Смята се, че косата не трябва да се мие всеки ден. Това е грешно. Косата трябва да се измива, когато се замърси. Ако сте щастлив собственик на коса, която не изисква постоянно измиване, имате късмет. Ако до вечерта косата изглежда застояла, мазна - моя. Това се отнася и за използването на стилизиращи продукти. Те трябва да бъдат измити. Дори на следващия ден да сте планирали да поставите косата си на „опашка“, те пак трябва да се измият. Трябва да знаете, че мръсната коса мирише много неприятно, което няма да повиши популярността ви. Много е важно да изберете правилните продукти за грижа. Шампоанът трябва да е подходящ за вашия тип коса и характеристики. Може да се наложи да изпробвате повече от една опция, преди да намерите „своя“, но това е неизбежно. Твърдението, че видът на шампоана трябва да се променя от време на време, е мит. Можете да използвате същия шампоан, стига да отговаря на косата ви. Но ако видът на косата се промени, шампоанът трябва да бъде избран отново. Що се отнася до балсами и балсами, те само ще са от полза за косата ви. Но и тук не забравяйте за правилната употреба. Балсамът се нанася само върху косата, без да докосва скалпа. И не покривайте косата си с балсам на три слоя. много малко е необходимо. За да направите косата си по-малко мръсна и да останете по-дълго свежа, е полезно да я изплакнете с билкови отвари. Лайка, коприва, невен, низ са много добри. Ако косата ви е прекалено суха, използвайте масла за коса.
Нокти
Основното е, че те трябва да бъдат чисти и подредени. Салонният маникюр или "независим" няма да добави красота, ако има "траур" под ноктите. Твърде дългите нокти в млада възраст изглеждат нелепо, особено ако са боядисани с ярък лак. За да може кутикулата да е чиста и да не се появяват натъртвания, намажете ноктите и пръстите си с витамин А. Можете също да използвате специални продукти за кожички и всякакви козметични масла.
Грим
Да рисуваш или да не рисуваш е личен въпрос. Повечето по-възрастни ученички избират първите. Ако използвате грим, не забравяйте - основното е мярката. Младо момиче с агресивен грим изглежда смешно и нелепо. И мнозинството не се нуждае от него. Моминската кожа е свежа и гладка; излишният грим само ще я развали. Основната задача на грима е да скрие недостатъците и да подчертае предимствата. Това е, което трябва да се подчертае при избора на козметика.
Използвайте коректори за прикриване на акне, леки основи, спирала, гланцове за устни. Не се увличайте с фон дьо тен. Лице, което прилича на маска, няма да ви направи по-хубави. Помислете внимателно, преди да използвате ярки сенки за очи и руж, особено през деня.
В интернет има много полезни статии и блогове за правилата за нанасяне на грим. Проучете ги. Но не приемайте всички съвети относно вярата, помислете, преди да кандидатствате.
облекло
Най-важното е, че дрехите трябва да са чисти и подредени. Чорапогащи с куки, опъната водолазка, блуза с мазна яка ще обезсилят всичките ви усилия по пътя към красотата и успеха, ще направят външния ви вид евтин и небрежен. Отделете време, за да поддържате гардероба си в ред.
Как да се облечете зависи от вас. Задачата на облеклото, подобно на грима, е да скрие недостатъците и да подчертае предимствата. Изберете стил, който отговаря на вашите външни и вътрешни нужди. Младостта е време на експерименти. Експериментирайте, забавлявайте се, създайте свой собствен стил. Но не се увличайте. Първо научете основите на стила и след това го попълнете, използвайки тази основа. В интернет има много сайтове със стил. Малко лайфхак: повечето от тях предлагат няколко урока безплатно и след това ви канят на платено обучение. Тези уводни уроци ще ви бъдат достатъчни, за да си създадете собствена представа за стила и да решите.
И накрая. Приветстват ги дрехи, но ескортирани от ума. Колкото и добре да изглеждате, ако под външния ви вид има „зъл трън“, ще бъде трудно да станете успешни и да се сприятелявате. Отнасяйте се към другите така, както искате да се отнасят с вас, те ще го оценят. Късмет.
