Растежът на детето понякога може да повлияе на самочувствието и самочувствието му. Освен това може да причини някои домакински проблеми. Редовните упражнения и диета ще ви помогнат да направите детето си по-високо.
Инструкции
Етап 1
Посещавайте по-често детските площадки с детето си. В почти всички такива зони за игра има хоризонтални ленти. Децата са склонни да се радват да висят от тях. Уверете се, че детето по-често повдига краката си от земята, и го застраховайте, ако се изкачи твърде високо. Подобни физически дейности помагат за развитието на гръбначния стълб, като го изправят и леко удължават. Можете също така да закупите и инсталирате хоризонтална лента или пръстени в дома си. Упражнявайте се поне 10 минути всеки ден на хоризонталната лента. Научете детето си да брадичка - това упражнение ще има благоприятен ефект и върху растежа през детството.
Стъпка 2
Изпратете детето си в секцията по баскетбол. Това може да бъде спортен клуб или секция в училищната фитнес зала. В много дворове има и баскетболни игрища, където детето ви може да играе с приятелите си. Този спорт е чудесен за тренировки и разтягане на ръцете, краката и гръбначния стълб, което също помага за разтягане на бебето. Ако наистина искате да увеличите ръста на детето си, уверете се, че то играе баскетбол всеки ден в продължение на поне 45 минути.
Стъпка 3
Друг спорт, който може да помогне за разтягане на гръбначния стълб, е плуването. В допълнение към разтягането, той помага за по-интензивно развитие на мускулите, което води до освобождаване на хормон на растежа. Най-ефективният начин за плуване за това е брустът. Колкото повече детето ви се занимава с този спорт като дете, толкова по-висока ще бъде височината му. Научете го да плува, да посещава басейните, да излиза по-често сред природата и да плува в открити води. Както всяко друго упражнение, плуването не може да даде незабавни резултати. Детето трябва да го прави редовно и дълго време.
Стъпка 4
За да увеличите растежа на детето си, коригирайте диетата му. Дайте му повече протеини, витамини, минерали и калций. Храните, наситени с тези вещества, спомагат за стимулиране на растежа на бебето. Увеличете приема му на яйца, бобови растения, риба, мляко, зеленчуци, плодове и др.
Стъпка 5
Не забравяйте също, че растежът на детето ви се влияе и от генетиката. Ако родителите на бебето са високи, той самият също ще стане по-висок с времето. Само наследствеността обаче няма да работи, детето все още трябва да води здравословен начин на живот. Неговият растеж също ще бъде повлиян от чистотата на околната среда, климата, психологическите фактори (например отношенията с родителите) и т.н.
