Рано или късно всички млади майки са изправени пред задачата да пренесат бебето в една мечта. Това е естествен етап от развитието на детето. Бебето може да остане будно все по-дълго и по-дълго, така че времето за лягане през нощта се измества към много късно време. Например в 12 часа през нощта. В същото време преходът от двукратен дневен сън към еднократен сън изисква майката да участва активно и понякога да променя собственото си ежедневие.
Време ли е да отидете на една мечта?
Първото нещо, което трябва да направите, е да оцените ежедневието на детето си. Ако бебето спи по-късно вечер за втори път и си ляга много късно през нощта, най-вероятно е време да смени режима си. Късното е различно във всяко семейство. Оптимално е обаче детето да си ляга около 21-22 часа. Можете също така да се съсредоточите върху възрастта на детето си. Обикновено децата отиват на една мечта на възраст около година.
Насищаме първата половина на деня с впечатления
Ако възнамерявате да прехвърлите бебето си на еднократна дрямка, трябва да увеличите времето, когато то е будно сутрин. За тези цели разходката на чист въздух е идеална. Опитайте се да накарате детето си да ходи повече самостоятелно (или да пълзи), но не и да седи в количката. Също така е по-добре да не ходите някъде в колата или да ходите далеч с количка - така бебето просто ще заспи. Разходете се по детската площадка, която е най-близо до къщата, за да можете бързо да се върнете у дома от нея.
Опитайте се да играете активно с бебето си, така че то да остане будно по-дълго от обикновено и да си легне по-късно през деня, отколкото преди. Колко още зависи от конкретното бебе.
Изместване на режимните моменти за време по-рано от обикновено
По време на преходния период е по-добре да изместите обяда на бебето за известно време. Ако смятате, че е минало достатъчно време от закуската, дайте на детето си по-малка порция за обяд. Опитайте се детето да яде преди лягане: пълно бебе ще спи по-дълго.
Известно време не само обядът, но и следобедният чай, вечерята, вечерното къпане и лягането през нощта ще се движат рано. Отначало бебето може да започне да бъде капризно вечер. Ще му трябват няколко дни, за да разбере и да свикне с факта, че няма да заспи втори път. И през нощта по време на този преходен период е по-добре да сложите детето да легне много рано - в 20 ч. Не вълнувайте бебето твърде много вечер, за да го сложите да спи в 21 или 22 часа. С времето неговият режим ще се утвърди.
Родителите също спят
Често по време на прехода към еднократна дрямка бебето може да се събуди час-два след заспиване. Ако по това време родителите се занимават активно с домакински задължения, бебето може да мисли, че денят продължава. Той ще се събуди и ще бъде готов за игра, а след това ще бъде много трудно да сложите детето в леглото. Следователно, докато бебето се събуди, мама и татко вече трябва да спят. Тогава той ще види, че е дошла нощта, всички спят и ще си лягат по-нататък. Това не означава, че дори не трябва да отваряте очи. Разбира се, можете да станете, да помогнете на бебето да заспи отново по начина, по който той и вие сте свикнали. Но трябва да му покажете, че денят е свършил и е време всички да заспят.
Обикновено преминаването към еднократна дрямка не е особено трудно. Първият път, когато бебето току-що свиква с новия режим, младата майка дори успява да си почине: все пак детето ляга много рано през нощта. Това се случва не само защото той трябва да свикне да остане буден по-дълго, но и защото сънят два пъти на ден обикновено е по-кратък (40 минути) от единичния (1,5-2 часа).
