Адекватното хранене е от съществено значение за правилното психическо и физическо развитие на всяко бебе. Но много родители вярват, че след една година детето не се нуждае от специално меню.
Според тях най-важното е да се хранят навреме и в достатъчно количество. Това погрешно мнение и неграмотност на родителите често само увреждат бебето. Все още не е желателно да се храни дете на тази възраст от обща маса. Необходима е специална диета не само за кърмаче, но и за деца от една до три години. Храносмилателната система на детето все още не е достатъчно развита, за да усвоява мазни, пикантни, солени, пържени храни. Стомахът на тази възраст не произвежда всички ензими, необходими за пълноценното храносмилане. Разбира се, това не означава, че храната трябва да остане същата, каквато е била преди годината. Всъщност след една година бебето вече има значителен брой зъби, по-развит стомах, широко възприемане на вкусовете и има свои предпочитания към храната. Ето защо е важно родителите да знаят как да хранят дете след една година и да съставят правилно ежедневно меню. Постепенно трябва да преминете от течна храна към по-твърда, богата на витамини и минерали. Така детето ще свикне да дъвче по-бързо и ще получи достатъчно хранителни вещества. Необходимо е постепенно да се премине към храна с твърда текстура, като се редува със зеленчукови, месни пюрета, незабавни зърнени храни. Например можете да комбинирате кюфтета на пара с пюре от тиква или броколи. Или предлагайте парченца плодове за десерт след овесени ядки. Основното нещо, както вече споменахме, е да не забравяме, че храната е наситена с витамини. Диетата на тази възраст е доста разнообразна. Детето все още се нуждае от млечни продукти, както преди. Това са кефир, мляко, кисело мляко, извара. Не забравяйте да имате месо или риба в менюто. Тези храни са богати на протеини, от които вашето бебе се нуждае за нормален растеж и развитие. След една година вместо пилешки жълтък можете да дадете цяло яйце. Също така трябва да разширите асортимента от зеленчуци. Можете да включите в менюто репички, репички, зелен лук, киселец, маруля, копър, магданоз. Не забравяйте за плодовете и соковете, които са необходими в диетата всеки ден. Сред зърнените култури най-полезни са овесените ядки и елдата. Може да се предлага паста, но не често, тя съдържа голямо количество въглехидрати.
След една година трябва да хранете дете пет пъти на ден. Но някои деца сами преминават на четири хранения на ден, отказвайки последното хранене. В този случай интервалите между храненията трябва да се увеличат от 3 на 4 часа.
В храната, както и във всичко, интересът е важен. Комбинирайте храненето си с храненето на бебето. Покажете му колко вкусно е всичко, което може да бъде в чинията. Когато ставате от масата, уверете се, че детето ви е пълно. Но и вие не бива да го прехранвате. Всичко трябва да е умерено. Не забравяйте, че хранителните качества ще повлияят на качеството на живот на вашето бебе. Хранете се правилно и бъдете здрави!
