Без съмнение всяка жена мечтае да има стройна, красива фигура и тонизирано коремче. В младостта си, разбира се, нито едно момиче не мисли за това, но рано или късно идва моментът, когато тя става майка. По време на бременността жената натрупва много излишни килограми, които след раждането оставят нежелания си отпечатък по страните, корема и дупето. Въпреки това, отново можете да станете собственик на привлекателна фигура в най-кратки срокове.
Инструкции
Етап 1
Опитайте се да се храните правилно.
Препоръчително е да намалите до минимум в диетата мазни, пушени и висококалорични храни. Това ще е от полза не само за вашата фигура, но и за бебето, което кърмите. Също така не трябва да преяждате. Яжте колкото се може повече зелени и червени зеленчуци, плодове, птици и риба. Пийте поне 2 литра вода през целия ден.
Стъпка 2
Избягвайте стреса.
Стресът и безпокойството често създават на човека много неприятности, една от които е наднорменото тегло. При стресови ситуации нивото на хормона кортизол се повишава в човешкото тяло, което разрушава мускулите и нарушава метаболизма, стимулирайки отлагането на мазнини в проблемните зони.
Стъпка 3
Правете някаква физическа активност.
Важно е да запомните, че извършването на домакински задължения, като почистване на подове без кърпа, прах на труднодостъпни места, ще има благоприятен ефект върху вашата фигура. Всяка физическа активност ще бъде от полза за корема - бързо ходене, скачане на въже, упражнения с обръч. Не забравяйте, че когато завъртите обръча, кръвообращението и метаболизмът се подобряват в коремните мускули. Опитайте се да намерите време за традиционни ежедневни упражнения: огъване напред, назад, надясно, наляво; повдигане на крака от позиция - легнал по гръб; повдигане на тялото при едновременно придърпване на коленете към гърдите и други подобни.
