Семената по време на кърмене имат някои не само положителни, но разбира се и отрицателни аспекти. Въпреки че никъде не е посочено дали има конкретна вреда от този навик. В крайна сметка слънчогледовите семки съдържат много полезни витамини и дори са отличен антидепресант.
Слънчогледови семки: вреда и полза за новородено бебе и майка
По време на бременността женският организъм натрупва необходимите хранителни вещества за нероденото дете, които то получава чрез кърмата, така че храненето след раждането трябва да бъде разнообразно. Не изключвайте тези храни, които сте яли преди. Ако по време на бременност слънчогледови семки и не само са били изядени, тогава трябва да продължите да поддържате рационална, балансирана диета след раждането през първите месеци. Не трябва да се преувеличава само броят на взетите семена. И въведете в ежедневната си диета на малки порции, така че тези витамини и минерали да са достъпни и за бебето.
Увреждане на семената: за зъбния емайл, който постепенно се разрушава. По този начин тя излага нервните окончания и дори се появява кариес. В края на краищата след раждането тялото на жената отслабва, калцият става недостатъчен и следователно не трябва да злоупотребявате със семена за тези, които имат слаб зъбен емайл или зъбни проблеми.
Също така, 100 грама слънчогледови семки съдържат 520 калории, което не е желателно за хората с наднормено тегло. И дори повече и отрицателно може да повлияе на здравето при избора на закупените - съхранявайте слънчогледови семена. Те могат да съдържат кадмий, който често се използва при обработката на почвата.
Ето защо сушените или леко печени семена сами по себе си съдържат повечето хранителни вещества, които ще бъдат много полезни:
Слънчогледовите семена съдържат диетични фибри, които помагат на червата да функционират добре. Помага за понижаване на холестерола. Витамин А - ретинолът - е от голямо значение в храненето, особено за децата. Необходимо е за изпълнението на процесите на човешки растеж. Също така за осигуряване на нормално зрение. Също витамини Е, В, D, незаменими аминокиселини, магнезий, цинк, мед, селен, фолан, които също са полезни и необходими за организма.
Мазнините са полезни по време на кърмене - най-полезните се съдържат в морските риби и растителните масла - ленено семе, маслина, слънчоглед. И както всички знаят, слънчогледовото масло се прави от семена.
Слънчогледовите семена съдържат 20% протеин, а майчиното мляко трябва да съдържа различни протеини. Които лесно се усвояват от детския организъм, необходими за нормалното развитие и растеж на бебето.
Ами ако наистина искате да ядете семената
В краен случай, за да успокоите вашите нужди, можете да закупите белени семена, за да запазите зъбния емайл и да добавите към ежедневната си диета, дори да закупите продукти, които съдържат слънчогледови семена: хляб и др. Но има любители на осолените семена, въпреки че солта е вредна за организма в големи количества. Затова по време на периода на хранене е най-добре да се изключат осолените семена.
Неотразима страст към семената възниква у онези, които изпитват остра нужда от витамини - антиоксиданти. Това означава, че в тялото има много свободни радикали - основните провокатори на преждевременното стареене.
И ако тялото ви иска семена, тогава трябва да го слушате. В крайна сметка тялото е нашият вътрешен компютър, който ни дава да разберем, че му липсват определени микроелементи и витамини. И в този случай трябва да се опитате сами да балансирате храната, от която вие и вашето дете ще се оправите.
