Независимо дали детето ви обича упражненията или не, има няколко трика, които то ще иска да научи как да прави. Например - за да се изкачите по въже, направете лицеви опори (поне няколко пъти), салто над главата си или направете "колело". Не лишавайте детето си от възможността да се развива физически. Отидете с него на фитнес и му помогнете да постигне това, което иска.
Необходимо е
мека спортна постелка или матрак
Инструкции
Етап 1
Поставете спортна постелка или матрак на пода. Осигурете на детето си „мека основа“, за да тренира. Това трябва да се направи, защото нито едно дете не е в безопасност от падане. Пазете бебето си в безопасност.
Стъпка 2
Започнете всяка тренировка с загрявка. Направете тази стъпка задължителна част от процеса. Изпънете добре краката си. Кляканията, бягането на място са добре. Работете върху участъка. Седнете на пода с детето си, разтворете краката си. Посегнете с върховете на пръстите си към големия пръст на всеки крак.
Стъпка 3
Освен това наклонете тялото в различни посоки - наляво, надясно, назад и напред. Правете кръгови движения с китките си. Помолете детето си да повтори всички тези упражнения с вас. Дайте им поне 20 минути преди да започнете тренировката си.
Стъпка 4
За трика с колелата първо работете с ръце. Уверете се, че ръцете на бебето са поставени последователно на пода в една линия. Тогава можете да избегнете огъването напред-назад. Можете да започнете да изпълнявате "колелото" с всяка ръка. В зависимост от това коя ръка ще бъде по-удобно за вашето бебе.
Стъпка 5
Поставете въже или въже върху постелката. Обяснете на детето си самия принцип на този трик. Тайната е да се редуват ръцете и краката на въжето. Ако детето разбира самия принцип, ще трябва само да го „въплъти“физически.
Стъпка 6
Уверете се също, че ръцете, краката и тялото ви са „опънати“. Може би „колелото“не работи само защото детето се страхува да бъде в положение „с главата надолу“. Първо можете да научите това, като стоите известно време с главата до стената. Помогнете на детето си, като държите краката му.
