За да изразите чувствата си, няма достатъчно думи, понякога има твърде много думи и нито една от тях не изглежда подходяща. Изразяването на емоции е също толкова умение, колкото писането или колоезденето. И практиката ще помогне тук, практикувайте и практикувайте отново.
Инструкции
Етап 1
Помислете какво точно искате да кажете. Направете мислите си по-конкретни. За да подредите емоциите си, говорете за тях с някой друг, на когото имате доверие и който ви познава добре. Четете книги, текстове, кореспонденция между Маяковски и Лили Брик. Поетите са способни да изразят с един точен завой цялата сложност на емоционалните преживявания, нюансите на човешките чувства. Научете това изкуство от тях. Не е нужно да запомняте стихотворенията на Байрон или да цитирате Петрарка. Може би ще изберете по-прости и прозаични думи, но най-важното - ваши собствени.
Стъпка 2
Не забравяйте, че хората по-лесно организират мислите си, когато ги поставят на хартия. Психолозите съветват да запишете чувствата си от трето лице, сякаш е непознат. Бъдете креативни. Напишете кратък диалог, за да изпробвате различни опции. Тази техника ще ви позволи да се отпуснете и да изхвърлите всичките си емоции на хартия. След това упражнение ще разберете по-добре какво искате да кажете.
Стъпка 3
Ако ви е по-лесно да изразявате чувства в писмена форма, обърнете се към епистоларния жанр. Но вместо да използвате SMS и социални медии, напишете истинско хартиено писмо. Много хора пропускат пликове, пощенски марки и назъбени линии с емоционални зачертавания и полета. Хартиеното писмо ще подчертае личния, интимен характер на съобщението. Ако не сте готови да попълните цял лист с вашите мисли и чувства, използвайте пощенска картичка. В този случай дори много лаконично писмо няма да изглежда твърде малко.
Стъпка 4
Поставете цветни стикери по стените, на всеки от които напишете името на едно от чувствата, които изпитвате. Например, ако е трудно да намерите думи за извинение, напишете на стикерите: „разкаяние“, „съжаление“, „тъга“, „самота“, „болка“, „любов“. Когато човекът, към когото се обръщате с такова съобщение, намери всички бележки, обяснете всяка от тях. Ако искате да признаете любовта си, използвайте балони с хелий вместо стикери. Тогава можете да дадете цял куп чувства.
